心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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昨日の投稿では
精神科医の樺沢紫苑先生の
動画をリンクさせて頂きました。
素晴らしいと思える人生を
送りたいなら
「一日一日を楽しんで生きること」
が大切だと思います。
コロナ渦にありますが、
工夫したり知恵を使いながら
日々を楽しめば
素晴らしいと思える人生に
なるのでは？
そんなお話をさせて頂きました。
今回も樺沢先生の動画を
シェアさせていただきます。
今回の動画は
「人との交流で幸せになる方法」
と言うものです。
樺沢先生、動画のシェアをありがとうございます。(^^)
今回の動画で先生が仰っていた
「楽しい」
についてですが、
幸福だと感じるには
次の3種類のホルモン
セロトニン
ドーパミン
オキシトシン
が関係しているそうです。
その中でも、
人との関わりと深い関係がある
ホルモンが
「オキシトシン」
なのだとか。
オキシトシンは
「愛やスキンシップのホルモン」
と呼ばれるそうですが
コロナ渦にあって
なかなか交流が持てずに
人との関わりが薄くなっている方も
多いのでは、ないでしょうか？
心から信頼できる人や
安心できる人と
30分でもいいので
出来る事なら、直接会って
話をするのが良いそうです。
そうは言っても、あちこちで
緊急事態宣言が出ている今は
それも難しいかもしれませんね。
実際に会うよりは
効果は少ないようですが
ネットを使って話すのでも
良いそうですから
心を開いて話のできる
親しい友人や、
安心して話せる相談者と
会話をする事で
幸福物質の「オキシトシン」が出る
との事ですよ。
私も先週末、
心屋塾マスターコースの
同期メンバーとの
ZOOMを使った
おしゃべり会に参加しました。
いつもホストを努めてくれています。(^^)
心を許せる友人たちと
ワイワイおしゃべりをして、
幸せな気持ちになり、
「私は、一人じゃないんだなぁ」
という安心感を得ることが
できました。
あなたも、親しい友人がいたら
時々、お話してみるといいのかも
しれませんし、
近くに話せる人がいなければ
今週末に行う、
ラクカフェのような場所や
カウンセリングなどを利用して
お話して頂くのも
良いのかもしれませんね。
ご興味ある方は、ぜひ
今週土曜日開催のラクカフェへ
お気軽にお越しくださいね。
お待ちしています。(^^)
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの根本原因を探して
「魔法のことば」を使い
あなたの心に許可を出す
カウンセリングです。
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どうせ、私は大ラッキー
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