心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日は朝から雨が降り
出勤途中の道路は
いつもより混んでいました。
健康診断の準備や
母からゴミ捨てを頼まれたり
バタバタ
しながら
普段より5分位遅れて
家を出る事に。
そんな時に限って
前の車はノロノロ運転だったり
するんですよね…。
今日は遅刻するかも
と不安になって焦っていましたが
途中で気持ちを切り替えて
「ありがとう」
の言霊を唱え始めました。
そのおかげなのか、
穏やかな気持ちにもなり、
どうにか遅刻せずに
会社に到着できました。
言霊のおかげで
気持ちを切り替える事ができました。
「気持ちのスイッチの切り替え」
って、大切なんだなぁ、と
思いました。(^^)
不安な気持ちになると
ネガティブな気持ちがますます
膨らんでしまうものです。
ですが、
今抱えている不安は
実際の問題なのか、
それとも実体のない不安が
さらなる不安を呼んで
怖くなっているのか、
一体どっちなんだろう？
様々な情報を検証することが
大事なんだなと
日曜日に、全肯定での
お話を聴いていて思いました。
私の場合、今年の6月に
1か月の休職という
強制終了がありましたが、
そこに至るあいだ、
職場の人間関係に悩んで
それを受け止めきれず
過呼吸になり
パニック発作を起こしました。
強制終了中も、疲れている時や
体調が良くない時
人間関係で悩んでいる時など、
そんな時にふと
正体の見えない不安に
襲われる事がありました。
それでも、最近は
職場異動のおかげもあって
人間関係にも恵まれ
不安は減っています。
そもそも、今は
基本一人でトイレ掃除を
しているので
以前に比べて
周囲の人に気を使う時間が
格段に減っていると思います。
そんな中、今と当時の
不安の度合いの違いというのは
一体、何なんだろう？
そう考えてみたのですが、
当時は、人間関係が不安で
相手も自分も、とにかく見張っていた
気がします。
ですが、今は
ちょっと気になる事があっても、
「人は人、自分はじぶんでいいんだよね。」
そう割り切れるように
なってきた気がしています。
捉え方が変わったおかげで
相手も自分も見張らなくて済むように
なってきました。
だから、今は
気持ちもラクになって
穏やかな気持ちで
いられるんでしょうね。
神経を張りつめない分、
身体がこわばることは無くなり
以前のような
身体やこころの疲れ方は
しなくなった気がします。
そんな心持ちに変化できたのは
やっぱり
「私はわたしの味方でいてあげよう」
と思うようになってから
かもしれません。
もちろん、人からの応援が
あれば、とっても心強いものですが、
自分がじぶんの味方でいてあげること
は、それにも増して
心強いものだと実感じています。
自分がじぶんの一番の応援団
でいてあげよう。
いてあげたいなぁ…。
と最近は思っています。(^^)
「そうは言っても
見張らずにはいられない」
そんな声が、聴こえてきそうですね。(^^ゞ
でも、それってある意味
「クセ（習慣）だったんだな」
と、最近は感じるようになりました。
意識的に気持ちを切り替えて
たとえば、
●「明るい気持ちになれる、好きな事」をやってみたり
●幸せになれる言霊を無心に唱えてみたり
●楽しい妄想をしてみたり
そんなことをしてみると
波動も高くなり
いつの間にか
それに見合った現実が
やってくるようになると思うんです。
そして、その状態が続くようになると
いつの間にか、それが
自分の「普通」になっていた、
そんな感覚を
最近、体感し始めています。
それこそ、
最初は何度もネガティブに
引っ張られましたが
「気持ちの切り替え」
を意識しているうちに
気が付いたら
そのクセを手放していたようです。
「気持ちの切り替え」ってある意味、
「視点の切り替え」とも、言えるんでしょうし、
「見るものを変える」という事かもしれません。
すぐには難しいかもしれませんが
カチッ
と、
「気持ちのスイッチを入れ替えてみよう
」
そう意識するだけで
もしかしたら、
あなたの見ている世界が
少しずつ少しづつ
変わってくるかもしれませんよ。
あなたの中にある
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