心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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ここ最近の話ですが
リアルな所でも、
ネットを通してもですが
病気に関するお話をお聞き
することが多くあります。
先日は、
次女の職場の先輩のご主人が
癌で闘病中だというお話を聞きました。
娘自身も先輩から
相談をされたり、お話を聞くことが
多いようです。
看護をされるご家族もそうですが、
それ以上に
ご本人の不安は計り知れない
ものだろうなぁ
と思います。
今回の動画も
心理カウンセラーmasaさんの
「大丈夫、必ず乗り越えられる」
の生声アファメーションです。
もし、よかったら
寝る時などに聞き流すか
動画と一緒に唱えてみて下さいね。(^^)
私自身も
不正出血が続き
子宮に腫瘍が見つかった時
病理検査で1週間
結果を待っていましたが、
その時の不安な気持ちは
言葉では言い表せないものでした。
不安って、頭の中で
考えれば考えるほど、グルグル
大きく膨らんでいくものですよね。
そして、「心の中の自分」がポツンと
一人ぼっちになってしまったような
怖さや、寂しさや、孤独感
に怯えていた気がします。
今、カウンセリングの勉強をしてみて
思う事は、
自分が、「心の中のじぶん」の声を聴いて
気持ちを分かってあげたり、
気持ちに、寄り添ってあげたり、
じぶんの味方をしてあげること。
それって、何より大切な事だな
と感じています。
毎回ここに、行き着くのですが
それだけ大切な事なのだと思っています。
そして、
いつも頑張りすぎてしまう方は、
身体もついつい緊張しがち
なのではないかな？
と、思います。(^^ゞ
そんな時は、
身体の力を抜いて…
すぅーっと息を吸って、
ふぅーっと息を吐いて…。
たまには、
深呼吸して身体も心も
リラックスさせてあげて下さいね。(^^)
そして、
誰かに話をしてみたり
聴いてもらったりして
一人で悩みを抱えないこと。
ちなみに、心屋では
「言えると癒える」
と言われるのですが、
不安に陥らない為には
一人で悩みを抱えないという事が
とても大切な事だと思いますよ。(^^)
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（今の私で回答出来る範囲、になりますが）(^^ゞ
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