心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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HSP気質の方や、
繊細さんは、日常生活で
人と接するときに、
相手の気持ちを感じ取って
この人、不機嫌なのかも？
なんだか、悪意を感じる
嫉妬されているみたい… (>_<)
そんな感情を敏感に
感じ取ってしまうことが多いのでは
ないでしょうか。
私自身も日常生活で
ほぼほぼ毎日、そんな経験を
しています。
他者の不機嫌な感情や、
悪意、嫉妬などの
ネガティブなエネルギーを
感じ取ってしまうと
自分が悪いことをしたような
気がして、罪悪感を
持ってしまいがちです。
そんな時はついつい、
自分責めをして
しまうことはありませんか？
ですが、それは
あなたが原因とは限らない
と思うのです。
直接の原因になっている場合も
あるのかもしれませんが、
それ以前に
相手には相手の都合があって
そんな態度を取っていると言うこと。
だから、その原因を、
あなたと結びつける必要はないと
思うんです。
他者のネガティブな感情を
受け取ってしまった時は
あなたと相手の感情に
境界線を引いてみましょう。
私には私の感情があってもいいし、
あの人にはあの人の感情があってもいい。
そんな風に少しだけ
客観的に相手の人を見てみると
私のせいで、そんな態度を取って
いるわけじゃないのかも？
という事に気付くかもしれません。
全ての出来事を
あなたと結びつける必要は
ないのかも知れませんよ。(^^)
ですが、頭で分かっても
それが出来ない… (T_T)
という時もあるかと思います。
そんな時は白い紙を用意して、
ペンで、ネガティブな感情を込めて
ぐるぐる円を書きなぐる
感情のクリーニング
を心が満足するまでやって
書いた紙をビリビリに破って捨てたり
燃やしてみて下さい。
火の取り扱いにはご注意を。
心の中に溜まった
モヤモヤがスッキリ解消すると
思います。
その日のストレスや、モヤモヤを
翌日に持ち越さない
溜め込まない
というのも大切な事だと思います。
あなたと相手の気持ちに
境界線を引いて
私には私の感情があってもいいし、
あの人にはあの人の感情があってもいい。
と認めてあげること。
あなたが感じている
ネガティブな感情も
否定せずに
まるごと受け入れてあげる。
ネガティブを感じてもいい、と
バツをつけずに認めてあげる。
自分を大切にするって
そんな事なのかもしれません。(^^)
相手の感情に
あなたが責任を感じなくてもいいし
自分を責めなくてもいい。
その人の感情は、その人のものです。
あなたは、
相手の人と対等な関係でいてもいい
へりくだったり、
自分をさげすんだりする必要は
ないと思うんです。
怖いかもしれませんが…(^^ゞ
あなたは、あなたにとって
一番大切な存在なのだという事を
忘れないでくださいね。
そして、そんなご自身を
大切に扱って頂きたいな、と思います。
どうせ、私は大ラッキー (^^)
どうせ、あなたも大ラッキー (^^)
