心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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今日は3月11日
東日本大震災発生から10年経ちました。
お亡くなりになられた方々への
ご冥福をお祈りするとともに
被災地域の復興と
被災された方々の心の傷が
癒されていきますように
お祈り申し上げます。
平日のパート勤務。
先週、 担当する仕事の
生産計画が突然増えました。
最近は、
受注が少ないので、
ありがたいお話ですが、
他の部署の工程にも影響があるため
それを考えると
複雑な気持ちではあります。(^^ゞ
突然の当日納期の注文。
その後の計画も
予想以上に増えました。
頑張らないと間に合わない…
気が小さくて神経質、
おまけにプレッシャーに弱い私は
神経がたかぶり、
身体を硬直させながら
仕事をしていたため
週末は疲労困憊で疲弊しきっていました。
疲弊しきった心と身体を
リフレッシュしたい。
プレッシャーに飲まれない
ようにするには、どうしたらいいのか？
思いを巡らせていました。
そんなとき、ふと
先月までダイエットで参加していた
「ももざっぷ」で教わった
ゆるめる
という言葉が浮かんできました。
ももざっぷでは、週に一度
ゆるめるデー
という日を設けていて
その日は好きな物を
好きなだけ食べてもいい
という事になっています。
仕事のパフォーマンスを上げるにも
硬直した身体をゆるめる
緊張して張り詰めた心をゆるめる
心と身体に意識を向けることは
とても大切だなと感じました。
今日は仕事をしながら
深呼吸をしてみたり
脱力しながら
身体を揺らして
緊張をほぐしてみたり
そんなことをして、自分を
意識的にリラックス
させていました。
こちらは、昨日ご紹介した
波動コンサルタント桑名正典さんの
動画の夜バージョン。
今日一日、
頑張った自分をねぎらって
明日の明るい自分をイメージできますよ。
ご興味のある方は
ご覧になってみて下さいね。(^^)
どうせ、私は大ラッキー (^^)
どうせ、あなたも大ラッキー (^^)
