心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
私のプロフィールはこちらです
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※｛フォロー数上限｝の表示が出て、
こちらからフォローが出来ない状態のため
アメブロ事務局に問合わせしていました。
先日、対処法について、
ご回答頂きましたので
必要な方にフォローさせて頂こうと
思っております。
よろしくお願いいたします。
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先週、悪口を言われた（気がした）
そんな出来事で気持ちをずっと
ひきずったまま落ち込んでいます。
昨日は何とか仕事をやり終えましたが
ここまで気持ちが落ちたのは
術後のうつが悪化していた時以来
かもしれません。
いつもなら、
嫌いな人の嫌いな所は
自分が捨てた自分の一部
と言う、心についての記事を
書くところなのですが、
今回は身体についての記事に
なります。
体調や心のバランスって一定ではなくて、
いつも大なり小なりの
波があるものだな、と感じています。
私のうつも、子宮を全摘する際の
術前のホルモン注射から
大きな波に呑まれることが
度々ありました。
気持ちが落ち始めた
そもそものきっかけは、
職場で聞こえた（気がした）
という事だったのですが、
それも、自分の認知の歪みが
原因で、そういう事を言われたんだろう
と自分を責めそうになっていました。
今回は、私が通っていた
心屋塾マスターコース110期で
アシスタントをしてくれた、やよいちゃん
のブログをリブログさせて頂きます。
悪口言う側、言われる側
それぞれの立場での見方、思うことを
考えさせられました。
やよいちゃん、リブログ失礼します。
悪口言われる私も、単に被害者な訳でなく
相手にとっては困った存在なんだろうな。
そう言う視点は、正直ありませんでした。
耳が痛い話ではありますが、
今の自分に出来る事が何かないかを
考えてみる必要はあるんだろうな、
と思いました。
職場から自宅に戻る間に、
いま出来ること、何かあるかなぁ？
と、考えてみました。
一見、うつが悪化したように見えるけれど
何となくホルモンバランスの乱れが原因
のような気が身体の感覚として
ありました。
なので、
女性ホルモンに似た成分の
”大豆イソフラボン”のサプリなら
メンタルに効果あるかもしれないし
試しに使ってみようかな、と思い、
購入して早速、飲んでみました。
通っているクリニックで頂いた
アドバイスのプリントを参考にして、
うつの改善に効果のある食材を意識して
夕食で摂ってみました。
サバ缶やバナナ、プロテインを
食べたら、少しだけ
心が落ち着いて来たようです。(^^)
どんな病気や悩みでもそうだと
思うのですが、
その本当の辛さは、経験者でないと
分からないんだろうな、と思います。
うつになったおかげで、
カウンセラーを目指すようになり、
同じような悩みで、苦しんでいる方の
気持ちに共感できるのなら
うつになった事、全てを否定しなくてもいい。
そんな気もしています。
自分を実験台にしてゴメンね、と言う
気持ちもありますが、
色々と試して、いい結果が出たらいいな
そんな期待も感じています。
やってダメなら、また別のものを
試してみればいいし、
すぐに諦めなくてもいい。
今は、そんな風に感じています。
私にとって、あなたにとって
素敵な一日でありますように
