八幡西区黒崎駅前 グリーン整体院

頭部のマッサージは自律神経を安定させる？！

皆様こんにちは！

グリーン整体院　平田寛和です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

ここ最近

ストレスを感じやすく自律神経が乱れている方が

とても多く来院されます。

自律神経が乱れると

・疲れが取れない

・身体がだるい

・やる気が起こらない

・夜眠れない、昼は眠くなる

・頭痛・肩こり　など

不調を招いてしまいます。

しかし

自律神経が乱れている人にコリが強いとの理由で

強くマッサージ・ほぐしをしてしまうと

かえって体調を崩すことがあります。

自律神経の乱れが原因でコリが強くなっている人は

交感神経優位状態（身体が緊張している）でありますので

副交感神経優位状態（リラックス）に変えてあげる必要があります。

そこで当院では下記の写真にあります頭部の

ツボを中心に施術を行ってまいります。

このツボは百会（ひゃくえ）です。

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百会は自律神経を整えるツボと言われています。

その他にも頭痛・頭重感・耳鳴り・めまい・肩こり

不眠、憂うつ、抜け毛、肌荒れ、目の疲れ、鼻つまり

痔、血行不良、低血圧の解消など実に多岐に渡ります。

百会だけではなく関連する筋肉やツボを狙って

いきながら頭部全体をほぐしていきます。

次第に身体の力が抜けてきて

副交感神経優位になりリラックスし始めます。

そのまま眠ってしまう人が続出中！

早い人は数秒で寝息をたてるほど！

後は凝っている足・腰・肩・背中・首などを

優しくほぐして完了です。

その日はビックリするくらい、ぐっすり眠れると思います！

こんな方にオススメ！

・ストレスを多く感じている方

・自律神経が乱れている方

・よく眠れない、眠りが浅い方

・疲れが取れない方

・身体だるいさを感じる方

このような症状が出ている方は

グリーン整体院にご相談ください！

おススメコース！
ほぐし整体３０分＋ヘッドリラックス３０分
５４００円（税抜）
初めての方は割引特典あり

※症状によっては短い施術時間を提案することがあります。

ほぐしの専門店　グリーン整体院
福岡県北九州市八幡西区黒崎3-8-22
黒崎駅前グリーンビル1F
093-776-9545

今日も元気に営業中！！

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リンパってなに？

皆様こんにちは！

グリーン整体院　平田寛和です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

今日のテーマはリンパです。

”リンパ”と最近よく耳にしますが

リンパとはいったいどんな役割があるものなのかを

紹介いたします。

下記の写真をご覧ください。

全身に網目のように張りめぐらされていますのがリンパ管で

リンパ管の中を循環しているのがリンパ液です。

そして緑色の点になっているところがリンパ節です。

※リンパ管、リンパ液、リンパ節のそれぞれの役割は省略いたします。

このようなリンパのネットワークのことを「リンパ」と呼んでいます。

では、このリンパはどのような働きをするのでしょうか？

下記をご覧ください。

・老廃物の回収と排泄

・細菌の退治

・ウイルスなどへの抗体を作る

・異物や細菌を血管に入れない

このように免疫機能や老廃物の除去などの

働きをしているのがわかると思います。

ですからリンパが滞ってしまうと

ムクミ、全身疲労、コリ・ハリ（肩こり・腰痛など）、免疫低下などの

様々な身体の不調が表れてきます。

それでは何故リンパの流れが滞ってしまうのか？

①運動不足

　リンパ液は血液と違って心臓のようなポンプをもっていません。

　何をポンプのようにして全身に運ぶのかと言いますと筋肉です。

　その筋肉がポンプと同じ役割を果たし、リンパ液を運んでいきます

　ので筋力が低下してしまうとリンパ液が滞り、ムクミなどを起こして

　しまいます。

②ストレス

　人はストレスを感じると身体に力が入り緊張状態になります。

　ストレスを感じることで交感神経優位の状態になり血管が収縮し

　血流が滞り、リンパの流れも滞ります。

　逆にリラックスすれば副交感神経が優位になり、血管が拡張し

　血管・リンパともに流れが良くなります。

③塩分の摂りすぎ

　塩分を多く摂りすぎると血液やリンパ液の水分が血管やリンパ管の

　外にしみだし、細胞と細胞の間にある水分を増やしてしまいムクミが

　生じます。

　これもリンパの流れが滞っていると言えます。

このようにリンパは上記のような理由で滞ってしまうのです。

ではどのように滞りを改善すれば良いのかと言いますと

適度な運動を行い、適度な筋肉をつけましょう！

特にふくらはぎが重要で”第2の心臓”とまで言われるくらい

ポンプ作用が大きく働きます。

ウォーキングなどの運動がおススメです。

ここからは私たちの分野になりますが、

リンパ管の外から圧力をかけて滞ったリンパ液の流れを改善させる。

つまりマッサージやもみほぐしです。

リンパ節の位置やツボの位置を正確にとらえていけば流れは

改善します。

リンパ液の流れが良くなるとタンパク質などの栄養素が細胞に

いきわたり臓器の働きが良くなり新陳代謝がアップ！

デトックスやダイエット効果が期待できます。

健康にも美容にも良いと言えますね！

リンパの流れやムクミが気になる方は

是非、グリーン整体院にお任せください！！

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習慣が人を創造する

皆様こんにちは！

グリーン整体院　平田寛和です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

今日は習慣について考えていきたいと思います。

普段の何気ない習慣やクセで人は歪みを生んでしまいます。

身体の不調を訴える人は

何かしらの悪い習慣・クセから身体の不調が起きてきます。

例えば

このような座り方をしている若い女性の方

結構いらっしゃると思います。

この座り方を続けていると股関節が内旋し、骨盤が前傾してきます。

つまり内股になり腰の反りが強くなってきます。

そうすると

内臓が下垂し、下っ腹がポコッと出てきます。

内臓の機能低下を起こし、太りやすくなり（代謝ダウン）

冷え性、ムクミなどの症状も出やすくなります。

また、腰痛に悩まされることも多いです。

内股で骨盤が前傾していると足を前に踏み出しづらくなり

一歩当たりの歩幅が狭くなります。

その狭い歩幅をカバーするために身体を捻じりながら

歩いてしまうため、腰の骨（腰椎）に負担がかかり

腰痛になってしまうのです。

試しに、わざと内股にして大股で歩いてみてください。

足が前に出づらいのを感じると思います。

今度は逆に股関節を開いて（ガニ股気味に）

大股で歩いてみてください。

内股に比べると足が前に出しやすいのが

感じれると思います。

街中でお尻をフリフリしながら歩いてる女性を

よく見かけますが、そのような方は内股で

骨盤が前傾している可能性が高いと言えますね

このように、

ペッちゃんこ座り一つでも様々な不調を生みやいのです。

上記は一例ではありますが

その他にも不調・歪みを生みやすい習慣をいくつか紹介します。

・足を組む

・利き腕、利き足ばかりの過剰使用

・利き歯（片方ばかりで噛む）

・肘をつく

・PC・スマホなどの長時間使用

・辛い食品やコーヒーなどの多量摂取

・自分で関節を”ボキボキ”と鳴らす　等々

結構当てはまる方はいらっしゃるのではないでしょうか？

まずは意識をしてみてみてください

気づくことから始めてみましょう！

最後に偉人の名言です。

「優れた道徳心は習慣からしか生まれない

　私たちは、自分でつくった習慣のようにしかならないのだ」

　アリストテレス（古代ギリシアの哲学者）

※道徳心=善悪を判断し善を行おうとする心

運命や宿命がその人の人生を決めるものではありません。

その人の人生は習慣で決まる！

良い習慣を身に付け、健康な心・身体を手に入れ

幸福な人生を創造しましょう！！

若輩者が偉そうな事を言ってすみません(^^ゞ

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のぼり作りました！

この、のぼりを見て来院される方もいらっしゃいます！

3号線はいつも渋滞をすることが多いのでこれで

車に乗っている人にアピールしていきます！！

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日光を浴びて元気になろう！

皆様おはようございます！

グリーン整体院　平田寛和です。

本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

日光を浴びていると”なんか元気が出てきた！”っと

感じた事はありませんか？

私は休日などに、一日家にこもっていると

とてもネガティブな事を考える癖がありまして

どんどん落ち込んでしまう事があります。

そんな時は、散歩がてら太陽光を浴びるようにしています。

そうするとポジティブなことを考えるようになり

ドンドン元気になってくるんです！

なんか不思議な感覚なんですよ！

それで気になり太陽光について調べてみると

様々な良い効果があることを知りました。

①幸せホルモンのセロトニンの分泌を促進

　以前、このブログでも触れたことがありますが、

　セロトニンは脳の神経伝達物質で

　おもに「心の安定、バランスをとること」に作用します。

　このセロトニンの分泌が不足すると

　うつ病などを招いてしまうと言われています。

②体内時計をリセット

　人間の身体は外の状況を伏せられた状態で

　生活をしていると24時間ではなく25時間で

　生活をしてしまう事は聞いたことがある方は

　多いと思います。

　つまり地球の時間は24時間に対して

　人間の体のリズムは25時間なのです。

　その時間差を修正するのが、太陽光です。

　毎日、太陽光を浴びることで体内時計をリセットし

　不眠症などの改善に役立つと言われています。

③自律神経の切り替えに大きく関与

　目の網膜には、ものを見るための細胞とは別に

　明るさと暗さを認識している細胞があります。

　この明るさの情報は　目→脳（視床下部）　に伝わり

　自律神経の切り替えに関与します。

　※明るさの情報はセロトニン分泌、体内時計にも関与しています。

　自律神経失調症は交感神経と副交感神経の切り替えがうまく

　できない症状のことを言いますので、太陽光を浴びることで

　うまく切り替えができるようになれば改善に向かうことが

　期待できます。

この3つの項目はバラバラで説明しましたが、全て繋がっています。

うつ病、不眠症、自律神経失調症の方は

医師と相談していただきながら

太陽光を浴びるように努めてみてください。

太陽光の浴びすぎには注意してくださいね

おススメは朝の20分～30分くらいです。

「疲れやすい」
「気力がわかない」
「落ち込みやすい」
「毎日が楽しくない」
「眠れない」

こんな症状でお悩みの方は

改善のヒントは太陽光にあるかもしれません。

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10月28日から黒崎駅はイルミネーション点灯！！

おはようございます。

グリーン整体院　平田寛和です。

今日も北九州市は雲一つない快晴です。

日を浴びると元気になりますね！

さあ、チラシ配り頑張るぞ！

10月28日（水）から黒崎駅はイルミネーションが点灯します！
夜空が綺麗に彩られますね　楽しみ楽しみ！

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肩こっていませんか？

皆様こんにちは

グリーン整体院　平田寛和です。

本日もブログご覧いただきありがとうございます。

そろそろ冬がきそうだなと感じる今日この頃ですが

皆様方はいかがお過ごしでしょうか？

さて今日は肩コリについて考えていきたいと思います。

肩コリって嫌ですよね？

仕事中に肩が凝ってくると気になって仕事にも集中できなくなります。

また、ひどくなってくると吐き気、頭痛なども併発してきます。

そんな時

マッサージクッションや
　

マッサージチェアなど

頼りたくなりますよね？

また「肩をマッサージして欲しい」っと

思う方も多いと思います。

もちろん機械を使ったり、マッサージをするなどすれば

肩は楽になます。

ただ、良い状態が継続するかどうかは別の話です。

肩がきついと感じていても、実は肩に原因がないことがほとんど！

ですから本当の原因を、そのままにして肩だけマッサージしても

原因が残っていますので、また同じように肩がこってしまいます。

そこで重要なのが、肩がこるまでのプロセス（過程）を見つけ出す事！

そして、そのプロセスに対して適切な施術を行うことがプロの仕事です。

肩をマッサージだけをするなら誰でもできますからね

例）

①足に歪みがある

　　↓

②股関節歪み

　　↓

③骨盤歪み

　　↓

④背骨歪み

　　↓

肩こり発生

これはあくまで一例ですが足に歪みができることで

下半身だけでなく身体全身に歪みを生んでしまうのです。

肩こりの原因は上記以外にも

・頭蓋骨

・首

・腕、手

・噛み合わせ、あご

・内臓機能低下、疾患　など

このように様々な原因があります。

この原因を見つけ出すためには

姿勢・動作確認・生活習慣（食習慣含む）・仕事での多い動作

ストレス有無、睡眠時間（時間帯含む）、血圧

事故歴、病歴、手術経験有無　等々

様々な情報を確認し、総合的に判断する必要があります。

ですから当院では施術前・施術中にヒヤリングを細かく行います。

質問攻めだと不快感を感じる方もいらっしゃるので、

会話の中で自然と引き出していきますのでご安心ください

トークにも自信あります！！

このように肩こりの原因を見つけ出し

その原因を施術することにより

良い状態が長続きしやすくなるのです。

※症状によっては時間がかかることもあります。

肩こりでお困りの方はグリーン整体院にお任せください！

グリーン整体院おススメコース
ほぐし整体５０分
４５００円（税抜）
初めての方は割引特典あり

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