さくらはもう葉桜になり
新緑が目に鮮やかになってきました🍀
過去を引きずってしまうこと
ありませんか？
中々過去を断ち切れないがために
前を向けずにいませんか
終わったことだと
頭では十分すぎるぐらい
分かっているのですが
切り替えができない
切り替えるにはどうしたらいいか？
意識を、今目の前にあることに持っていきます
声に出して
これからすることを
言葉にします
「車を運転する」
「〇〇を買いにいく」
「出勤する」
「洗濯をする」
「晩御飯を作る」など
動作が変わる度に
一々、言葉にして意識化し
切り替えてそこに向かいます
日々の生活はルーチンワークですから
何も考えず無意識的にやれます
そこに過去の出来事がすーっと入ってきて
いつの間にか思い出しています
あんなことするんじゃなかった
とかの悔やみや
悪いことをしてしまったなどの罪意識
恥ずかしや劣等感などの
本当は思い出したくないことばかりなはずなのにです
今、大きな問題が目の前にあったら
過去のことを思い出している場合じゃありません
仕事が忙しかったら
目標があったら
過去なんて引きずっていられません
ある意味、今がさして大きな悩みもなく
平和だからということも
あるかもしれませんが
いずれにしても
前を向いていないと
現実が見えません
現実が見えていなければ
又後悔や取返しのつかないような事態を
招いてしまいます
切り替えスイッチを持てるのは
自分だけです
誰も切り替えてはくれません
日頃の訓練あるのみ
あなたの居場所に
セラピールームグリーンテラス
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