8期メンタルコーチ養成講座 ⑩
こんにちは、メンタルコーチ養成講座7期生の小松美佳です
8期のメンタルコーチ養成講座の第10回が開催されました
今回の講座は
看護師と助産師の資格を持つ 松丸陽子講師
介護福祉士の 高橋サチコ講師
お2人が担当されました
認知行動療法に基づくメンタルトレーニングカード
「マインドフルネス自慈心カード」の応用編
自分に対してカードを使うセルフワークや基本以外のワークの体験が行われました
今回、講座の中で使用したカードについて詳しくはこちらのサイトをご覧ください
講座を受講していない方でもカードを購入することが可能です
このカードはコーチとしてクライアントに対して使うだけではなく
自分自身に使うこともとっても有効
それでは、さっそくメンタルコーチ養成講座10回目で受講生にどんな学びがあったのかご紹介していきましょう
今回の内容
1.メンタルを安定させるにはカードを使ってワークをするだけ！
2.どんな感情の時にもカードワークは効果を発揮
3.カードワークで夢に向かって前進！
1.メンタルを安定させるにはカードを使ってワークをするだけ！
カードワークは行うだけでメンタルが安定するのです
そして誰かにセッションをやってもらう場合だけでなく
セルフワークを行っても効果を発揮します
実際にセルフワークを実践した受講生の感想シェア
「やりだしてから、いつの間にか俯瞰して相手の気持ちも考えられるし、その時の自分の気持ちも認めて、しょうがないよねみたいな感じに落ち着いていくっていうのは感じています。」
他の8期生も今回の講座を受けてセルフワークに対する意識が高まったようです
受講後の感想
忙しい毎日の中で自分の感情や思考を振り返る時間を持つことは
メンタルを安定させるためにはとても効果的
1日10分でもノアくんカードと向き合う時間は
とても満たされる時間になります
気になった方はぜひカードを購入してみてください。
緑さんのLINEの友だち登録をすると不定期でセッションのご案内が届きますので
登録もおすすめです
2.どんな感情の時にもカードワークは効果を発揮
実際にワークを体験して
カードワークが気持ちが落ち込んでいる時だけでなく
嬉しい時に使うことで良い影響があることを学んだ受講生もいました
受講後の感想
素晴らしい学びですね
ネガティブな感情を分けるために使うだけでなく
嬉しい感情や感情が高まっている時にもカードを使うことで
気持ちを落ち着けることができると感じられたのですね
このように日常的にワークを行うことで、様々な効果を得ることができるのです
3.カードワークで夢に向かって前進！
カードワークにはいくつかワークの種類があります
今回受講生が体験したのは「夢を叶えるワーク」
ワークを受けたことで新たな発見があったようです
受講生の感想
「不安がなくなったわけではないけど、その気持ちとともに、前に進もうと思いました」
という受講生。
つい不安な気持ちが出てくると、こんなところで不安になっていてはダメだ！
と
不安を抑え込もう
なかったことにしよう
としてしまうことがあるかもしれません。
でもこのカードワークをすることで、自然と
「その気持ちとともに前に進もう」
という思いが出てきたのは本当に素晴らしいですね
メンタルコーチングを学ぶことやカードワークをすることで
こんな風に変化していくことができるのです
このカードワークに受講生以外も参加する方法があります！
それは
マインドフルネス自慈心カード体験ワーク🧸毎週土曜日22時スタート💗 | Facebook
ぜひ参加してみてください
まとめ
認知行動療法に基づくメンタルトレーニングカード
「マインドフルネス自慈心カード」
の応用編について学んだ今回の講座
クライアントにワークを提供するだけでなく
セルフワークで自分の自慈心を高めることもでき、
自分の夢をかなえる手助けもしてくれる、このカード
セルフワークを行っていくことで
8期生も、さらに自慈心を高めることができそうですね
気になるという方は、ぜひ講座を受講してみてください
そして、医療福祉従事者の方に朗報です
まずは無料で「メンタルコーチ養成講座 」を体験してみて下さい💗
https://biz-school.jp/medical/
