【何があっても平常心
の育て方】
強いストレスにさらされても、常に平常心を保ち適切な行動を取れる人がいます
「一体、どうすれば平常心でいることが出来るの
」と思った方
平常心を保つ方法はズバリ
「レジリエンス」を育てること
精神的ダメージを受けてもすぐに立ち直り、環境に適応していく特性を「レジリエンス」と言います
この特性、とても重要
常に平常心を保てる人の環境や習慣を研究した結果、レリジエンスが高い人の特徴が明らかになっています
・他人の社会的なサポートを受けられる環境を持つこと
・メンタルトレーニングを受けていること
毎朝の瞑想Live「朝らぶ」でも
いつも様々なアクシデントが起こります
自分がLiveを配信する日なのに
なぜだか突然Wi-Fiもスマホの電波も
すべて使えなくなったり
いつもはアーカイブを残すことができるのに
何度やっても録画にならなかったり
デジタルに弱いアラフィフ、アラカンな私達は
アクシデントが起こる度にハラハラドキドキ
アワワワワーとパニックになったり
ドーンと落ち込んだり
それでもなんとか平常心を取り戻し、
様々な事を乗り越え
2年間一度も休むことなく
毎日配信できているのは…
まさに
共に支え合う仲間の存在と
毎朝、毎晩行なっている
脳と心のトレーニング（マインドフルネス瞑想＆認知行動療法）のおかげ
あなたにはレジリエンスを慈しみ育む環境がありますか
もし無ければぜひ
朝らぶに遊びに来てみて下さい
あったかい安心安全な場所があります
https://www.facebook.com/groups/198448047893283/
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認知行動療法×マインドフルネスで脳が変わり
人生が変わる😊
自慈心が育つと…
こんな事が起きます❤️
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・好きなことを仕事にできる
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