管理栄養士が
食事療法&栄養療法により
栄養サポートする
グリーンリィーフです
お魚料理は週に何回くらい
食べますか
理想は毎日、食べるとよいのですが！
特定保健指導の食事アンケートを
とると肉と魚と交互に食べます。
という方が目立ちます。
その次は週に2回くらい食べる
の人が多いです
あなたはどうでしょうか。
魚の脂肪はDHA、EＰA
血液さらさらや炎症抑制、
脳の機能に関与したりと注目
お薬もあるくらいですから。
身体にいい脂肪なのですが
デメリットもあります
それは、
酸化しやすい脂肪であること
なので、
抗酸化栄養素と組み合わせることが
なにより大切
先ずはビタミン Eです。
どんな食品に含まれているかというと
カボチャアーモンド落花生などなど
どのくらいとれているか
自分ではわかりにくいものです
あなたの酸化ストレスの度合いに
見合っているビタミンEは
どのくらいなのでしょうか。
身体栄養チェックで酸化ストレス度合い
を見えてきます
健康管理のお役にたてます。
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