広島 分子栄養学 管理栄養士 栄養相談 -15ページ目
食事療法&栄養療法により
栄養サポートする
グリーリィーフです
お家の見学
お台所
織物をするお部屋
畳のお部屋は戸を外すと
大広間にできる工夫が！
食事は大勢が集まり
歌や踊りを楽しめる
沖縄ならではの間取りです
沖縄はかつて
健康長寿Ｎｏ.１でした
現在
6月12日 琉球新報によると
介護を受けたり
寝たきりにならず
健康で日常を過ごせる寿命
‥‥健康寿命
聖徳大教授調査
平均寿命に占める
健康寿命の割合
47都道府県の中で
沖縄 男性 47位
沖縄 女性 46位
食生活が大きく変化
白熊かき氷 これミニです
一番少ない150ｇ
1人分が多め
健康寿命を延ばすため
健康づくりは
小さな頃より
食育が大切ですね
琉球新報 食育の記事
見つけました
6月は
全国食育月間
広島市も
食育に力を入れています
微力ながら
グリーンリィーフも
食育推進
食事の基本を学べます
食事療法&栄養療法により
栄養サポートする
グリーンリィーフです
分子整合栄養医学
3日間の研修会を
終えました
学ぶことだけに
集中できる環境
日常とは少し違う
優雅な空間
郷土料理
栄養アプローチの新しい
知見の集積を共に学ぶ
医師、歯科医
コメディカルスタッフ
の参加も増えています
病気をおこさせない
という人間の基本を
栄養素別に学びました
明日からの食育やメタボ対策
健康づくりのお手伝いに
お役にたてていきます
とても、気に入っている
100年以上も昔の
トーマス.エジソンの言葉
をお伝えします
未来の医者は薬を使わず、
食事を重視し、
病気の本来の原因を探し、
予防するという、
人間の基本を大切にして
治療をするであろう
福をたくさん呼び込むシーサー
元気でたくさん
福を引き寄せましょう
自分の健康は自分自身で
守る時代です
自分のカラダと向かい
合うために分子整合栄養医学
をご一緒に学びませんか
ご興味のある方へ
食事療法&栄養療法により
栄養サポートする
グリーリィーフです。
脂肪を燃やして
エネルギーに変える
パート3
代謝アップ、
しっかり食べる
必要なものを！
していくかを考えますよね
食事のなにを減らす
活動量をどうやって増やす
けれども‥‥
マイナスだけでは
減らないのが
40歳を過ぎる頃から
身体を調節している
ホルモンのバランスが
徐々に変化する年齢
メタボリックシンドローム予防
40歳以上からは
単なるカロリー消費マイナスでは
脂肪を正しくエネルギーに
変えるのは難しい
脂肪を燃やして
エネルギーに変えるために
必要な栄養素を摂ること
肥満とは
必要な栄養素が
不足している状態です
正しく脂肪が燃えて
エネルギーに変わる
手続きをしましょう
脂肪組織から
脂肪を引っ張りだすには
ホルモンの命令が必要
ホルモンは何からできている？
タンパク質
脂肪分解酵素は何からできている？
タンパク質
つまり
肉、魚、卵、豆腐など
減らすと脂肪は
エネルギーに変われない
のです
減らすべきものは
糖質と脂質
次に
ビタミンCが必要
カルニチン代謝にかかせない、
エネルギーに変えるために
欠かせない栄養素がビタミンC
つまり、野菜は脂肪燃焼
のために必須です
次に適正な糖質
ここまでで、脂肪を燃焼
エネルギーにする手続き完了
単なるカロリー制限だけでは
脂肪はそのまま残ります
例えば
夕食のビール500mlを3本
約600Kcalを飲んで
1時間もしない内に
就寝すると‥
脂肪はたまります
しかし
ビール2缶分の400Kcalを
減らしたカロリーを
朝食へ
ごはん、味噌汁、たまご
サラダなどにすると
カロリーが同じでも
脂肪燃焼してエネルギーに
変える手続きができます。
必要なものを食べて
適正エネルギーの確保
身体も心も軽くなるために
特定保健指導をご利用ください
グリーリィーフの
管理栄養士があなたの
減量のお手伝いします。
