こんにちは！内観ガイドのまゆみです。
人間が生きていく上で軸となる欲求を、
三大欲求といいます。
三大欲求の内容は諸説あるようですが、
「食欲」
「睡眠欲」
「性欲」
の三つが挙げられます。
これらを満たすことで、
私たちの波動を整えることができます。
まず、「食欲」です。
食欲を満たすといい気分になることは、
誰もが経験していると思います。
美味しいものを、
「美味しい！」と感じて食べることで、
私たちの波動は整います。
喜びや幸福感を感じ、
心が満たされていきます。
食欲を満たすときは、
自分の声によく耳を澄ませて、
自分が「食べたい」と欲しているものを食べましょう。
食べ物の香り、味、食感、彩りなど、
五感をフルに使って、食べ物を味わいます。
また、同時に、
それを食べるときの喜びや幸せという感情も、
しっかり味わいましょう。
あなたがいい気分になるほど、
あなたの波動は整っていきます。
だから、
苦手な食材を無理して食べなくていいし、
お腹いっぱいなのに、
残さず食べようとしなくていいと思います。
あなたの体の欲求に素直に従うことが、
自分を大切にすることにつながります。
一般常識に対する罪悪感は、
少しずつ手放していきましょう。
ただし、
ダイエット中の人は、
「そんなに食欲を満たしていいのか？」
と、悩むことがあるかもしれません。
ダイエットに関しては、
また後日お伝えしたいと思っています。
次に、「睡眠欲」です。
睡眠欲を十分に満たすと、
私たちの波動は整っていきます。
私は、
「眠いときは、ハイヤーセルフに呼ばれているとき」
と思っていて、
眠ければ一日中寝ていることもあります。
すると、元気になり、
新しいアイデアなどを受け取りやすくなります。
しかし、
睡眠欲を満たすことは、
意外と難しいことだと思います。
私もそうでしたが、
「ただたくさん寝る」
ということに抵抗を覚えるのです。
たくさん寝ようとしても、
「こんなに寝てばかりではいけない」
「時間のムダだ」
「こんな時間まで寝ている自分はダメな奴だ」
「眠たいなんて理由で、仕事を休んではいけない」
などと考え、
罪悪感を覚えるので、
ゆっくりと休むことができません。
国民性もあるのでしょうが、
身体をゆっくり休めて、
たっぷりと睡眠を取ることは、
波動を整える上でとても大切なことなのです。
多くの人は、
「寝たいだけ寝たら人生が好転する」
と思います
特に、
人生の転換期には睡眠欲が強まり、
「寝ても寝ても眠い」と感じるので、
たっぷりと睡眠をとり、
波動を整えていくことで、
人生を変化させていくことができます。
最後に、「性欲」です。
性欲を満たすと、
私たちの波動は整います。
愛するパートナーとのセ ックスは、
二人で喜びを創造する行為で、
共に波動を上げていく素晴らしい行為です。
また、
セルフプレジャーも、
自分で自分の身体と対話し、
自分で自分の身体や心を満たす行為で、
自分を大切にすることにつながります。
丁寧にセルフプレジャーをすることで、
自分の波動を整えることができるのです。
性欲に関しては、
長い歴史の中で積み上げられた観念があり、
多くの人が誤解を持ったまま生きています。
性欲は、
子孫繁栄のためだけのものではありません。
決して、いやらしい、背徳的なものではなく、
神様が人間に授けた最高のギフトです。
少し勉強をすると、
今持っている性欲に抵抗する思考は、
不要なものだと気づいていけるでしょう。
あなたが性欲と仲直りをすると、
あなたの波動はさらに整っていくと思います。
そして、追記ですが、
「排泄欲」も大切にしていきましょう。
排泄欲を満たすと、
私たちの波動は整います。
排泄を我慢して、
後回しにする人がいますが、
健康上のことだけではなく、
波動の面でも、
我慢することはお勧めできません。
自分に我慢を強いるということは、
自分を大切にしていないことになるからです
排泄は気持ちがいい行為です。
トイレでスマホなどを見るのをやめて、
排泄する心地よさを、
ただ感じていきましょう。
排泄の気持ちよさを感じるとき、
あなたは「今ここ」にいるので、
あなたの波動が整っていきます。
毎日の排泄も、
しっかりと味わい、幸せを感じていきましょう。
こうしてみると、
私たちの日常の中に、
波動を整えるチャンスは散りばめられていて、
それを一つずつ満たし、
丁寧に味わうことがカギなのです。
それが、
あなたが望む現実を創造する力になっていきます。
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