こんばんは。休日は一瞬なのに
平日は長いですね。
私は突然の不安に襲われることが
よくあります。
生理周期に左右されている気もしますが
渦中にいる自分では気が付かず、
何かやらかした後に、生理前だったと
振り返りながら後悔することが多いです。
不安の解消法は、まだ模索中です。
今日は途中経過について書いていきます。
心の疲れは体の不調
突然の不安に襲われて、フリーズして
しまう時があります。
たいていは体と脳が疲れている、そして
疲れすぎて疲れていることに気づかない。
そんな時に、不安になるんだと思います。
予想がつかないことに対しても
ものすごい不安を感じて、ストレスになります。
特に春は落ち込み度MAXです。笑
（新しい人間関係の始まりへの不安が原因です）
集団に所属してから十数回と春を繰り返して、
やっと「4月は元気がなくなりやすい時期」と
インプットできました。
この度、研修を終えた後輩がそろそろ来るので
大きな不安を抱えています。
不安になってやらかすことは
「失言」と「紛失」です。
なので不用意に人と会わず失言を避ける。
無駄な外出は控えて忘れ物をしないように
しています。
相棒はデジタルツール
失敗を避けようとしても日常は止まりません。
普通の生活を送るために、去年から
Applewatchとairtagを活用中です。
Applewatchは高価なので、購入について
2か月も悩み、結局買いました。
（私は悩みすぎる傾向があります）
リマインド機能で忘れ物、買い忘れを
防止でき、使い心地は最高です。
通知音でなく、振動で教えてくれるのも
嬉しいとこです。
過集中すると周りの音が聞こえないのと
スマホはなくさないように鞄の中に
しまうことが多いので、腕に振動が
直接来るのはありがたいです。
あとは、毎朝「落ち着いて！大丈夫！」という
言葉をリマインドして、自分が安心できるように
工夫しています。
（言葉のレパートリーはもう少しあります）
朝はスマホが行方不明になることが多いので
ウォッチからスマホを逆探知できるのも
とても便利です。
腕時計を朝につける余裕はないので、
お風呂中に充電して、寝る前に腕に巻きます。
社員証を失くすとオフィスに入室できない
ため、airtagをつけています。
少し離れるとスマホに通知が来るので、
日々の社員証忘れにも役立ちます。
学生時代、何度も交通カードを紛失
していたので、もっと早く買うべきだった
と思っています。
母との思い出
母は生理痛が軽い人でした。
PMSもなく、常に気持ちはフラット。
そんな母に憧れつつも、気持ちの波が
激しい私でした。
高校生頃から生理痛とPMSがひどくなり
現在進行中で年々しんどくなっています。
最近は低用量ピルを始めたので体に合えば
またブログに書こうかと思います。
ピルの相談を母とする中で、生理痛を
しっかりと理解できなくてごめんね。と
言われました。
その時、グレーゾーンに限らず
親子でも生理痛の重さが異なり、
すれ違いが起きているかもしれないと
思いました。
グレーゾーンの人すべてがそうとは
思いませんが、私は感覚過敏で、
生理前は特に強くなります。
ニオイや音が気になったり、
痛みにも敏感になるのだと思います。
もし感覚過敏がグレーゾーンの特徴なので
あれば、親子で生理の話をするときに
お互いの「感じ方が異なる」ことを
認識したうえで話せたら衝突を減らせたかな
と少しだけ後悔しました。
これからはもっと相手の気持ちを読み取るのと
自分と異なる人への理解を深めたいです。