こんばんは。やっぱり休日は短いですね。
GWですが、明日は仕事です。
たのしい時間
週末にお出かけをしました。
おしゃれなカフェとbarを満喫しました。
クロワッサンがとてもおいしくて
また食べに行きたいです。
カフェラテを片手に自然豊かな公園で
ゆったり過ごしました。
デジタルデトックスになり、心が
軽くなりました。
お酒はあまり得意では無いのですが
barのお酒は質が良いので二日酔いになりません
久々に遠出をして、気の許せる人と
過ごしたのはとても充実した時間でした。
気持ちが落ちるとき
”たのしい時間”でも私の脳は消費されます。
グレーゾーン故なのか分かりませんが
楽しんだ分、反動で悲しくなったり
つらくなりやすいのが、私です。
週末楽しんだということは、このあと
気持ちが落ちる時間がやってきます。
これを覚悟しているのとしていないのは
雲泥の差です。
フラットな人は、楽しんだ分頑張ろうと
考える人が多いと思います。
私はその切り替え、等価交換？が苦手で
頑張ることができませんでした。
特に気分が下がり、「遊んだのにさぼっている」と
母に叱られることもありました。
気持ちが上がったら落ちる
この性質を自覚してからは、楽しんだ分、休息をとるようにしています。
嬉しいことがあるから、このあとぐったりするかも
と心の準備ができるようになりました。
また、少し遠出をしたときは、次の日
もしくは次の週はお休みするようにしています。
こうすることで、気持ちがガクッと
落ちるのを防いで、できるだけフラットに
戻すように意識しています。
部屋の片づけが苦手なのでたいてい整理整頓を
して、気持ちのいい週明けを迎えられるように
しています。
気持ちの浮き沈みが激しくて困っている方が
いたら、休息をとってフラットな気持ちに
戻す行動をおすすめしたいです。
家でストレッチをしたり、ヨガをするのも
私は好きです。
気分のジェットコースターが辛いけど
楽しいこともしたいので、残りの飛び石GWを
休みながら楽しみたいと思います。