週末は

土曜日にナイトランで例の高架橋ランを実施。

今回は下りを歩きではなくユルジョグしましたが、ユルジョグでも息を整えるためのダラダラ歩きとでは1分近く違うので呼吸が回を追うごとに回復しなくなり地獄でした。なーるほどだから辛いのか、納得。次は歩こう。(T_T)

んで、今日は風が冷たかったにゃぁ。夕方に「いたわりジョグ」で10キロ。ユルなので体が温まらず寒かった。

春の嵐でした

荒れた天気が続きました。
今日開催の大会に出られた方は大変だったと思います。

出かける予定もなく走れそうにない休日
寝て起きて何か食べてまた寝るの繰り返し。
ほとんど惰眠を貪ってしまった。

そんでやっと雨がやんだので走ってきました。
（本当は夕方にもチャンスがあったんだけど‥寝てた）

もともと軽くジョグる予定でしたが、予想以上に昨日の
ダメージがあったみたいでした。
疲労抜きどころか苦行ジョグになっちゃった。
無理せず止めればよかったと反省。

初めての坂道ラン

今夜は前から一度やってみたいと思っていた計画を実行するのだ。
それは「坂道ラン」

貨物引込み線が多いＪＲの高架橋があるのでそれを利用するのだ。
全長500ｍ。昇りだけで100ｍが確保されるので、その100ｍを折り返す。

現地まで自転車を使うので、冬場だと帰りに汗が冷えて風邪を引くのではと躊躇っていたのだ。この暖かさならその心配もないぞ。

お試しだから時計もなしでスタート！
おぉぉ！半分もいかないうちに心臓バクバク急上昇。
それに半比例するようにスピードは急降下（泣）。

本では「ここを耐えて頑張ることで鍛えられる」となってるが
‥
頑張れない私。

折り返しはジョグだけど初心者は歩いてもＯＫとなっていたので
素直に歩くのだ。

すると降り切る頃にはバクバクがおさまる。
んで、また頑張るが、やっぱり腰砕けになる。

この繰り返しを15回。

降り切った時に復活するのは昇りで追い込めていないから
なんだろうが

わかっちゃいるけど止めちゃうのだ、駄目ねぇ。

それでもいつものコースであれだけバクバクを繰り返したら
足もガクガクになってしまうのに、足はガクガクにならないのが
良いですわ（半分歩いてるしね）。

頑張りきれない効用は終わったときに
「こんな辛いことはもうしたくない」と思わず
「これなら続けられる」と思ったこと

ってことはトレーニングになってないってことかな？にゃははは