今夜は前から一度やってみたいと思っていた計画を実行するのだ。
それは「坂道ラン」
貨物引込み線が多いＪＲの高架橋があるのでそれを利用するのだ。
全長500ｍ。昇りだけで100ｍが確保されるので、その100ｍを折り返す。
現地まで自転車を使うので、冬場だと帰りに汗が冷えて風邪を引くのではと躊躇っていたのだ。この暖かさならその心配もないぞ。
お試しだから時計もなしでスタート！
おぉぉ！半分もいかないうちに心臓バクバク急上昇。
それに半比例するようにスピードは急降下（泣）。
本では「ここを耐えて頑張ることで鍛えられる」となってるが
‥
頑張れない私。
折り返しはジョグだけど初心者は歩いてもＯＫとなっていたので
素直に歩くのだ。
すると降り切る頃にはバクバクがおさまる。
んで、また頑張るが、やっぱり腰砕けになる。
この繰り返しを15回。
降り切った時に復活するのは昇りで追い込めていないから
なんだろうが
わかっちゃいるけど止めちゃうのだ、駄目ねぇ。
それでもいつものコースであれだけバクバクを繰り返したら
足もガクガクになってしまうのに、足はガクガクにならないのが
良いですわ（半分歩いてるしね）。
頑張りきれない効用は終わったときに
「こんな辛いことはもうしたくない」と思わず
「これなら続けられる」と思ったこと
ってことはトレーニングになってないってことかな？にゃははは