週末は

土曜日にナイトランで例の高架橋ランを実施。

今回は下りを歩きではなくユルジョグしましたが、ユルジョグでも息を整えるためのダラダラ歩きとでは1分近く違うので呼吸が回を追うごとに回復しなくなり地獄でした。なーるほどだから辛いのか、納得。次は歩こう。(T_T)

んで、今日は風が冷たかったにゃぁ。夕方に「いたわりジョグ」で10キロ。ユルなので体が温まらず寒かった。