やっぱしRUNは良い

相変わらず足は痛いけど走ってしまった。今日も20分の時間走。
走り終えたときの気持ちよさは格別。でも足が痛い。

せっかくゆっくり走るんだからフォームを考えながらランニングと
思ったけど、スローペースでフォームを整えるのは難しい。
どうしてもペースが速くなってしまう。

速く走ってもゆっくり走ってもフォームが一定しているのは
ある意味で上級者なんでしょうね。

65.0　12.6　6
こちらも元に戻りましたね。

久しぶりに20分

65.6 12.7 6
足がまだ痛むので今日も晩御飯を食べながら落ち込んでいたら妻が「走ったら？痛くなったら歩けばよいじゃない」と言ってくれた。おぉ、そうだそうだ。アドバイスに感謝。

いそいそと自宅を出る。今日は久しぶりだしゆっくり走ろう。しかし100ｍも走らないうちに痛みが出る。頭にきて結局そのまま走りつづけた。でも一応20分で止めた。

足は痛いけど気分爽快！
帰ってからのシャワーが本当に心地よい。普通なら「ビール」となるんだけど、私は下戸なのでジュースを一杯。

内臓脂肪がいきなり「6」になった。やはり有酸素運動は効くのだ。

進展なし

相変わらず痛む足首。もう1週間か、長引くな。
でも妻に言わせるともっと長引くらしい…がびぃん

それでも、以前は一歩目から傷みが出たのが、今日は
交差点を走って渉るくらいなら、痛みが出ないようだった。
怖くてそれ以上は試していない。何しろ階段では相変わらず痛いのだ。