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足がまだ痛むので今日も晩御飯を食べながら落ち込んでいたら妻が「走ったら？痛くなったら歩けばよいじゃない」と言ってくれた。おぉ、そうだそうだ。アドバイスに感謝。
いそいそと自宅を出る。今日は久しぶりだしゆっくり走ろう。しかし100ｍも走らないうちに痛みが出る。頭にきて結局そのまま走りつづけた。でも一応20分で止めた。
足は痛いけど気分爽快！
帰ってからのシャワーが本当に心地よい。普通なら「ビール」となるんだけど、私は下戸なのでジュースを一杯。
内臓脂肪がいきなり「6」になった。やはり有酸素運動は効くのだ。