ニキロだうんだうん

三時過ぎにのんびりラテン
音楽聞きながら  
カフェタイム
氷川参道にある熊谷珈琲にて
プレスコーヒー



ダイエッター中

朝なし  麦茶

ランチ
大根、レタス、ぴーまん、
シーチキン、食パンニキレ
牛乳


体重は、昨日よりー0・5
健康診断までにニキロ
体脂肪も下げたいな

熊谷珈琲へ行って
プレスコーヒー飲みに行こうかな

夜は、牛乳を飲んで寝ます。

決戦は木曜日 ダイエッターのひ

夕食  自炊
冷たいおそば
たまねぎ、ねぎ、あぶらあげ


氷入れためんつゆにしょうが、わさび
、お水入れてかき回してそばにかけて
かつおぶし、すりごま



本日のランチ
食パンニキレ
チューだースライスチーズ
大根、レタスのサラダ
マヨネーズ、ケチャップ
のサラダサンドイッチ


昨日の深夜ごはん  なので朝飯なし
松屋50周年記念  豚ねぎ定食


再来週木曜日に
健康診断です

ダイエットのため歩きの週末に
します。

目標は、ニキロ減量
です。

来週は、お酒は、水曜日のみ
朝は、食パン、チーズ
お昼は、ごはんなし
夜は、２日毎で軽く

再来週は、お酒はやめて
木曜日の健康診断へ

毎年の私のイベントです



やきさんまのひ


本日のお弁当  
めんちかつ
豚しゃぶおろし
さんま


昨日の夜は
バーボンバー
だけどラム


ビーフジャーキすきかな


バドワイザー生

かれーころっのひ

本日のお弁当  
カレー
カレーコロッケ
白身魚タルタル
ソーセージ


昨日の夜は
レバニラ炒め
鉄分補給


池袋バーボンバー


ナッツもすきかな


あぷーるとんえすてーと 12年 ラム
空ビンもらいました
世界に三人しかいない女性ブレンダー
のラム