開運カウンセラーの西丘理桜です
「五行で開運～薬膳お粥」
GW後半、心と体をやさしく整える
楽しい連休もいよいよ後半。
ちょっと疲れが出てきた…そんな時には、体にも胃にもやさしい「五行の薬膳お粥」で、ひと息ついてみませんか？
陰陽五行のエッセンスを取り入れた薬膳粥で、自分の“今の状態”に合ったお粥を選んでみましょう。
木・火・土・金・水、それぞれに意味があり、目的別に心と体を整えるヒントになります。
🔹木のお粥
――「一旦リセットして、また頑張りたい人に」
ほうれん草や小松菜などの青菜たっぷりのお粥がおすすめ。
思いきり楽しんだ連休も一区切り。気持ちを切り替えて、新たなスタートを切りたい時に。
🔹火のお粥
――「気持ちを高めて、やる気スイッチを入れたい人に」
トマトベースに、クレソンや春菊など少しクセのある野菜をプラス。休み明けに大事な仕事や予定が控えている人には、モチベーションUPの力を。
🔹土のお粥
――「頑張った分、体がちょっとお疲れの人に」
かぼちゃやさつまいもなど、自然な甘さのお粥をどうぞ。
連休中、活動的に過ごして心は満足。でも体は少しお疲れ気味…そんな方にぴったりです。
🔹金のお粥
――「想像以上に疲れがたまっている人に」
ショウガで風味をつけて、白きくらげなどの潤い食材を加えましょう。心も体もフワッとほぐしてくれる、回復力の高い一杯。
🔹水のお粥
――「休み前も休み中も休み明けも…ずっと忙しい人に」
ナツメや黒ごま、干ししいたけなど、滋養に優れた素材をたっぷりと。薬膳の力をフルに活かして、エネルギーをチャージ。
手作りできる方はぜひコトコトお粥さんから作ってみて。
もちろん、レトルトのお粥に具材をプラスするだけでもOK！
あなたの“今の状態”に合ったお粥で、連休の疲れをやさしく癒してあげてくださいね。
※五行についてはこの本でたくさん解説しています↓是非
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