どういうわけか特段夜更かしをするわけでもないのですけど、体内時計と日照とのリンクが高いため暗いと眠くなり、明るいと覚醒しやすい体質です(^_^;)
暦通り秋の深まりを感じます。
特に最近の日の出は5:30を過ぎていて朝イチ時間のかかるロングランに出るのは結構億劫になります。
気分が乗らなかったのも手伝って数日遅れていた短いLsdメニューを消化に久しぶり港までネオと15km。
走りだし体も足も楽なのに心拍数だけ170前後とＡＴギリギリ。
体感と体調というのは決して正確に同期してないんですね(~_~;)
こういう時何気に無理するとAEDのお世話になるんだよねきっと。
無理せず6:30ペースでおよそ2時間。
夏場は帰ってすぐ頭から冷水シャワーでアイシングしてましたが、さすがにもうできません(^_^;)
気持ちが良くても体調管理をして永く楽しむのがシニアアスリートの本願です(^_-)