いざと言うとき！？

日本人は何でも極端につきつめる傾向にあります。



まじめな人種なんですよねにひひ




ダイエットもそう。




私はガリガリになるまでダイエットする必要なんて無いと考えています。




ある年齢を過ぎれば親しい人の前以外で裸になるなんて事は滅多に無いでしょうし（人によりますが）




アスリートほど筋肉モリモリになる必要もありません。




服を着た上で



あの人スリムだなぁドキドキ




って思われるくらいにダイエットできればいいじゃないですかニコニコ




数少ない「いざと言うとき」




の為に必要ない苦労までする必要はありませんよね音譜

ビールは小グラスで


暑く成ってきましたね～ニコニコ





いくら運動してもこの時期はビールを飲んで元のもくあみ的な人、多くないですか？





ビールを飲むな！！



とは言いません。





ただ、小グラスかスモール缶にしましょうニコニコ



ビールを飲みたい衝動は最初の爽快感を得たいために起こりますビール



それならば少しでも満足感を得られるはずです。



アルコールが足りない人はその後にグラムの少ないウィスキーや焼酎に変えれば良いですねグッド！

グラム式を試してみよう！！


グラム式ダイエットはちまたにあふれるお気楽ダイエットとは違い、努力と忍耐を必要とします。


まぁ、そもそも楽なダイエットなんて無いのですが、いきなり厳しい事を言われてもついて来られない方もいらっしゃるでしょうニコニコ


では、まずはお試し法を説明します。


運動で汗をかき、落ちた体重以下の量を食べるのがグラム式の基本ですが


まずはちょっと厚着をして走って下さい。


そして運動の前後で落ちた体重と同じグラムだけ食べて結構です。

すると


この時期は寝るだけでも汗をかきますから


翌朝には、いつもよりかなり少ない体重を目にすることが出来ますニコニコ


小さな成功を積み重ねる事でヒトは自信をつけて行きます。


慣れてきたら、落ちた体重より少ない量を食べるようにすると


加速的にダイエット可能ですよDASH!