夜6時以降食べないダイエット法は効果あるでしょうか？
とメールをいただきました。
流行っていますよね
この方法。
効果はあると思います
ただし、夜6時から朝ご飯まで食べない事で食事のトータル量が制限されているから効果があるのだと思います。
6時までなら何を食べても良い！！
と、ドカ食いしていたら何の意味もありません。
考えてみてください。この方法はグラム式の方法と少しリンクするところがあります
通常朝7時から起きて、夕方6時まで11時間ですね。
朝ごはんをしっかり食べて、お昼ご飯もしっかり食べる。
夜6時までに夕方食べられる量は知れています
必然的に夕ご飯にたくさん食べていた分、および夜食などにつまんでいた分の量が減ります。
夜はお腹が減るので早く寝ます。
それは、体重減るでしょう。
ただし、それなりの辛さも伴います。
この方法に、ご飯を食べる前に必ず体重計に乗る習慣を付け足せばもっと効果的のはずですよ