こんにちはー
昨日は風邪なのか花粉なのか、
非常に体調が悪くてパソコンもスマホも
触る気になれず…
寝てばかりで体重測定もしていないので、
金曜の記録だけ載せます
10月12日(金)の記録
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身長166cm
朝の体重：95.05㌔
前日朝比：マイナス650グラム！
歩数：8122歩
スクワット：35回
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朝：無調整豆乳
昼：お弁当持参（発芽玄米、卵焼き、照り焼きチキン、きゅうりともやしのナムル）
夜：千切りキャベツ、サラダチキンバジル味
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減って嬉しいー！と喜びつつ、
なにが原因なのか分からず…
水分が抜けたんでしょうかねー
なにを食べたらどうなる的な知識がないので
日々記録と睨めっこして学習しなくちゃです
昨日は、とにかく頭痛が激しくて
鼻水、喉の痛み、微熱…
ひたすら寝ていました
季節の変わり目ですから、
体調管理にはいつも以上に気をつかわねばですね
皆様もお気をつけください