おはようございます
土日、しっかり休んで体調も何とか回復傾向…
今週も一週間がんばります
10月14日(日)の記録
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身長166cm
朝の体重：95.35㌔
前日朝比：プラス300グラム
歩数：家の中でウロウロ
スクワット：お休み
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朝：水…
昼：煮込みうどん
夜：ご飯、焼き鯖（塩麹）、キュウリ（生でポリポリ）
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増えてしまいました
（わかってたけど！）
土曜はとにかく熱っぽくて喉が渇いていたので
いつもより水も多く摂っていたし、
ゼリーとか口当たりの良いものをけっこー食べていたので
日曜は昼も夜も炭水化物をガシッと摂って
しまったので、朝どうなっているか…
ま、いいさ。
まずは体調戻して頑張るのみ！！
さて、
私は体調に異変を感じた時、
即摂取するものがあるのです。
それは
エキナセア
今回、家には買い置きがなく…
というのも、今までは大塚製薬のエキナセアを
リピートしていたのですが製造中止だとかで…
飲みきってそのままだったー
冬までに新しいのを見つけよーとのんびり構えていましたが、今回慌ててアマゾンさんでポチッとしました。
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acqua vita(アクアヴィータ) エキナセア 30粒
1,037円
Amazon |
大塚製薬のはタブレットで一回3錠でしたが
こちらacquavitaのは一回1カプセル
効き目のほどはいかに
エキナセアは、免疫力を上げる効果があるということで、私は風邪の初期症状のときや、花粉シーズンの始まる前に積極的に摂ってます
サプリだけでなくお茶も飲みやすいので
おススメですー