こんにちは～律子です。
今回は補食（おやつ）に何をたべるとよいかと
いうことにについてお話ししたいと思います。
今回の記事を読むことであなたは、補食を
上手に摂って、血糖値のアップダウンが
ゆるやかになり、常に血糖値が安定して
太りにくくなります。
そして美しくヤセて、お気に入りの洋服が
着れるようになり、綺麗になったあなたを
見て、街中で人々の羨望の視線を
感じるようになるでしょう。
しかし逆にこのことを知らないと
あなたは効率的にダイエットが
できなくなります。
そうならないためにも今回の記事は
必ず最後まで読んでくださいね！
おやつだからといって、甘いお菓子は
厳禁です。
小腹がすいたときのおやつとして
おすすめは、ビタミンやミネラルが豊富な
ノンフライのナッツやチーズです。
おやつや軽食を買うために、コンビニを
利用する人も多いでしょう。
コンビニでおやつを買うなら、おすすめの
ものをいくつか紹介しましょう。
無糖のヨーグルト
食べる煮干し
塩味付きゆで卵
さきいか（みりんを使っていないもの）
梅干
納豆
茎わかめ
ナッツ（ノンフライ）
チーズ
寒い季節なら、おでんの大根やゆで卵、
牛すじ、昆布、こんにゃくなども
おすすめです。
練り物系は糖質が多いのでNGです。
お菓子やパン、おにぎりなど、糖質制限の
敵がたくさん並んでいますが、お腹が
すいたときは、賢く選んで活用しましょう。
それではあなたも補食を上手に摂って、
効率的にダイエットをやっていきましょう。
今回はこの辺で！
最後まお読みいただきありがとうございました。