こんにちは～律子です！
今回はお酒を楽しむ時に、気をつけたい
ポイントについてお話ししたいと思います。
今回の記事を読むことであなたは
美しくヤセ、今まで着られなかった
服が着られるようになり、おしゃれが
楽しくなります。
そして輝くようなイキイキとした
美しい表情、メリハリ・ボディ、
シミ・シワ・くすみのないハリの
ある肌になります。
しかし逆にこのことを知らないと
あなたは効率的にヤセなくて、
くすんだ女になります。
そうならないためにも今回の記事は
必ず最後まで読んでくださいね！
アルコールはダイエットの大敵です。
その最も大きな理由は、何といっても
糖質を多く含むものが多く、エネルギー
が高いからです。
それでは、
具体的に何をすればいいのか？
ご説明いたします！
Step 1
アルコールの中でも最も糖質が高いのは
日本酒です。
ワインやビールにも糖質が含まれているので、
飲みすぎは厳禁です。
Step 2
お酒を飲むときは、糖質を含まない
蒸留酒がおすすめです。
その種類は、焼酎、ウイスキー、ジン、
ブランデー などです。
ウイスキーを炭酸水（無糖）で割った
ハイボールなどは最近女性にも人気が
あります。
Step 3
ただ、焼酎の場合、気をつけたいのが
サワー類。 甘いジュースが入った
「○○サワー」では、
糖分が多いうえに高カロリーです。
おすすめの飲み方はロック、水割り、
無糖の炭酸水割り、ウーロン茶割など。
Step 4
一緒に食べるおつまみも、たんぱく質を
意識すれば、急激な血糖値の上昇を防ぐ
ことができます。
たとえば冷奴や枝豆、チーズ、お刺身や
焼き魚、焼き鳥などを、ゆっくり食べる
のがおすすめです。
それでは、あなたもお酒を楽しむときも
飲み方に気をつけて下さい。
今回はこの辺で！
最後までお読みいただきありがとうございました。