夜中に２回ナプキンを取り替える→ゼロになった生徒さんの紹介と解説

過多月経は改善できる。

今日は、夜中に２回も夜用ナプキンを取り替えていた生徒さんが、レッスン受講して２０日後の最初の生理時には、夜中に起きることなく朝まで眠れたことなどの紹介と解説。

N.Aさん

子宮筋腫５cm大、２〜３個

２０２２年１１月

＊申込時＊

今年１月から生理量が増え、内科検診で婦人科受診を勧められ、５月に子宮筋腫がわかりました。５センチ大が２、３個だそうです。今月48才になるので、手術はしない方向で考えています。ブログで読んだことをいろいろ実践してみて、体調は良く、生理痛などもありません。２、３日目の生理量が多過ぎて、仕事などに支障が出る為、解消したいです。それだけが悩みです。よろしくお願いします。

２０２２年１２月

個人レッスン

２０２３年１月

＊１２月の生理報告メール＊

（レッスンから２０日後、最初の生理）

・生理前

気分の落ち込みがひどかった。生理痛などはなし。

・１日目

朝起きて動いてたら始まった。(先月は夜、お風呂後スタート)。少し肩こり、だるさがあるくらい。

・２日目

朝すっきり起きられた。量は先月と同じくらいでとても多い。夜中も多かったが、一度も起きず寝られた。（先月は夜中に2回起きて、夜用替えた。)

・３日目

眠気がすごい、日中はゆっくりする。量は多いが夜外出できた。（先月3日目は夜出かけられなかった）

・４日目

布ナプキン、朝少しだけ

・５日目

昨日より量が増えた

・６日目

朝少し。最後3日間は量少しが続く感じ

解説 ①

生理前の落ち込みは、ほぼ、必要な栄養が足りていないと思っていい。それは落ち込みという「心」だけでなく、当然、健康維持や修復の「体」の力が弱くなる。そのため彼女の個人レッスン時には栄養指導もして開始。

ほとんどの女子は栄養不足で、しかもその欠損期間が長い。

欠損期間が長い＝老化が進んでいて体も心も弱くなっている

ことを肝に命じてほしい。私たちの体は全て細胞でできていて、その細胞は栄養でできている。栄養不足の細胞で、体の修復、妊娠、若く元気でいることは難しいよね。

解説 ②

１日目

朝起きて動いてたら始まった。(先月は夜お風呂後スタート）

日中に生理が始まるのが正解。朝に始まるのは理想的。レッスン受講して最初の生理（レッスンから２０日後）でこの理想に到達できた彼女は素晴らしいね。

解説 ③

２日目

朝すっきり起きられた。夜中も（経血量が）多かったが、一度も起きず寝られた。（先月は夜中に2回起きて、夜用替えた。)

骨盤と栄養状態の改善が進むと、朝はすっきり起きられるようになる。

以前も、本当は朝ちゃんと起きて夫と娘を送り出したいのに、どうしても起きられず、朝ご飯も作らず寝ている自分を責めて落ち込んでいた方がいた。そこで簡単なエクササイズと栄養指導をしたら、翌月のレッスン時には、起きて朝ご飯が作れるようになりました！とニッコニコの報告で、体も心も本当に元気になった生徒さんもいる。

心が弱い、と自分を責めなくていい。単に、少しのエクササイズと栄養が不足していただけなんだよね。

そして、N.Aさんは、先月は夜中に夜用ナプキンを２回も取り替えていたのが、今月は１回も起きずに朝まで眠ることができた。良かったよね。ゆっくり眠れるのは女子の体と心に本当に大事。

本来は睡眠中の経血は出ないもので、でも彼女はまだそこまでは追いついていないけれど、夜用を２回も取り替えるほどの経血量だったわけだから、夜中に２回起きてたのがゼロって、かなり改善が進んでいるよね。素晴らしい。

「女子の神５」をやると、本当に睡眠中の経血が出なくなるよ。ぜひ日本中の女子にそうなって欲しい。生理２日目でも安心して眠れるようになって欲しい。

解説 ④

３日目

量は多いが夜外出できた。（先月3日目は夜出かけられなかった）

外出できるようになって良かったね。量が多くても体がラクになったんだろうね。

女子たちには、生理中も生理じゃない時も、同じように生活も運動もできるようになって欲しい。心のイライラや落ち込みもなく、生理に振り回されずに、いつも通りに元気でいて欲しいよ。それは可能だよ。

２０２３年２月

＊１月の生理報告メール＊

（レッスンから２回目の生理）

１２月には酷かったPMSの落ち込みが１月はなく、予定通りの日に来ました。年始の休みでだいぶリラックスできてたのと、膣トレも意識しました。

・１日目

夕方始まり(11月と同じで、緊張する会議があった日)

・２日目

午後から多かったが、先月と同じで夜中も起きずに済んだ

・３日目

日中は多かったが、夜はほとんどなし

・４〜６日目

座ってる間は出ず、動くと出る感じ

解説 ⑤

生理前の落ち込みもなくなったし、ナプキンを取り替えるために夜中に起きていたのも、先月の改善からちゃんと継続できている。しかも３日目の夜にはほとんど出なくなった。素晴らしいね。

こうやって毎月の生理を観察しながら、体質改善をしてくことが本当に大事。いつも言ってるけど、生理はその１ヶ月をどう過ごしたかの成績表。成績が良くても悪くても、ひとり反省会をして、何が良くて悪かったのを考えてみてね。そして翌月の生理をまた実験して欲しい。

その後、彼女の心と体にはとても大きなストレスがかかる日々となった。私まで心がギュッとしてしまうほどの状況の中、それでも彼女は前向きにできることをがんばり、経過報告もしてくれていた。

やはり改善されていた生理内容がまた不安定になったりした。

それでもいい。

誰にだって心や体がしんどくて、どうにもならない時もある。その辛い時間が過ぎるのを待つしかない時もある。

大事なのはまず今、生きてること。そして美味しくご飯を食べること。それができてたら自分エライだよ。必要な薬はもちろん使っていい。

そして少し上向いてきたら、またそこから再スタートしていけばいい。

彼女は１つ大きなものを乗り越えて、また整え直して、自分に向き合い直しているよ。がんばってる。本当に素晴らしい。諦めない強さは光でしかない。

自分を許したり休んだりしながら、自分を幸せにすることをやめないでね。それを彼女の姿を通して、全ての女子たちに伝えたい。

悩んでる女子はレッスン受けにきてね。

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今日を諦めてはいけないよ。もちろん、どうにも沈んで沼ってしまう日もある。そういう日は美味しいもの食べてさっさと寝る。でもちょっとでも余力がある時は、今日は寝るまであと何時間あるんだろう？と時計を見て欲しい。例えばあと５時間あるとしたら、その５時間をマックス幸せな時間にするには何ができるか？を考える。意外と頭が切り替わるよ。これが前向きというやつ。で、やる。お気に入りの食器でご飯を食べる、贅沢なお顔のパックをする、大好きな曲にひたる、シーツを取り替える、とかね。毎日が人生の本番なんだよ。命の練習の日なんてない。だから、今日はイマイチだ、と気づいたら、諦めずにそこから残りの今日をいい日にする。時間＝命を無駄にしない。たった今から幸せになり直す。休んでいい。でも自分を諦めたらだめ。今が何時でも新たにスイッチを入れて、今日を少しでもいい日にしてから寝よう。そしたら今日が違う今日になるよ。もちろん明日も。今日はもう今日しかない。その貴重な時間を自分はどうするのか。さぁ今日もいい日にしようね。いくぜ自分。

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