冷えてるあなた、血管を甦らせよう

温かい体とは言うまでもなく血流が良い体なんだけど、それって、動脈がぐんぐん全身に血液を送ってくれてるイメージじゃない？ところが全身の血管の９９％は毛細血管。だから血流を良くしましょうとは、毛細血管の血流を活性化しましょうってこと。

で、困ったことに毛細血管て退化する（減る）んだよ。動脈や静脈は減ることはない。でも毛細血管は容赦なく退化して減っていく。じゃぁなんで退化するか→血流が悪いから。

血流が悪いと、動脈から遠い毛細血管までは血液が流れて来てくれない。そしてその使われていない毛細血管は空洞化してしまい、徐々に退化して数も減ってしまうんだよ。末端冷え性はそのわかりやすい症状で、体の端っこ、表面、という動脈や心臓から最も遠い場所の毛細血管が、退化して血液が届かなくなっている状態。

でもすごいのが、またじゃんじゃん血流を良くすると、退化していた毛細血管はまるで根っこが伸びていくように、端っこへ端っこへ、表面へ表面へと伸びて進化していくんだよね。

でだよ、今日私が言いたいのは、ゴルフボールで足裏をほぐそう、なの。

足裏なんて最も心臓から遠い場所だから退化しまくりなわけ。だから足裏をほぐしてれば、毛細血管が進化して足裏の血量が増える。そしてここがポイントで、血液は必ず心臓から運ばれてくるから、足裏の血量が増える＝心臓から足裏までの長距離を流れる血量が増える＝効率よく温かい体になる、ってことなんだよ。

血流を良くするって色んな方法があるけど、端っこ、表面、の毛細血管をどんどん進化させて血量を増やせれば、心臓からそこ目掛けて血液が流れていくから、全身温めの効率が良いよね。

しかもだよ、「こちら」の記事にも書いたけど、足裏の状態は膣に反映されるし、４７歳であなたは良いお産ができると言われた（＝女性としての体にお墨付きをもらった）私は、足裏の柔らかさを大絶賛されたわけ。今日も妊活の本を読んでたら、１日３回、足湯をやりましょうと書いてある。つまりは子宮卵巣を良くするには足元を温めなさいと。

女子が足裏をほぐさない理由がない。

私の個人レッスンの生徒さんは全員ゴルフボール持ってるよ。手でほぐすと疲れるし、青竹よりしっかりほぐせるんだよね。他にも足裏をほぐすと体の大きな筋膜ラインをリリースできたりなど、良いことだらけ。しかも簡単！

足裏ほぐすの痛いとか言ってる場合じゃないよ。食後１時間は避け、TV見ながら、事務仕事しながらでいいので、満遍なく足裏をほぐそう。一気にたくさんやるより、５分でいいから毎日続けることが毛細血管を進化させ、足裏を柔らかくし、膣、子宮、卵巣の状態も良くしていくからね。みんなやって欲しいなー。

あとは「これ」読んで欲しいな。雪の中を素足に下駄で歩いてるホカホカお姉さんがやってること。

それとこの入浴剤（エプソムソルト）は本当に体の芯から温まる。生徒さんたちやこのブログなどでも、本当に温まりますねとコメントをもらうよ。効能も素晴らしいので「こちら」読んでね。

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冷えよサラバ。血流を良くして毛細血管を進化させていこうね。

繊細な人は、胃腸や自律神経が苦手だったり、アレルギー体質だったり、ストレスに弱かったりだよね。そして日常を生きてるだけでも心には細かい傷がたくさんつくだろうし、悲しいことも多いと思う。でもその性質は素敵な個性だから、大事にしていきながら強くなっていこう。ただ強い人はただ強いだけなので、人の心の痛みに寄り添うことはできない。でも繊細な人が強くなったら最強なんだよ。人の心の痛みに寄り添える太陽になれる。目線を４５度に上げてネガティブ思考を止めたり、プロテインで幸福ホルモンが増えて落ち込まなくなったり、テクニカルなことでヒトは強くなれる。その上で、自分自身と向き合い前だけに進む強さを身につけ、持ち合わせている繊細さを使って人に愛を配り、たくさん感動し、この人生で自分を表現していこう。繊細な自分のまま強くなっていこうね。それが最強で最高な自分。なれるよ。

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