もとはアンチサプリ派だった私も、体のことを勉強するほどにプロテインやサプリの必要性を思うようになったし、令和のいま、日進月歩で高まる品質とその効率を考えると、使わない理由がないんだよね。
特に女子の心と体が健康で幸せであるにはタンパク質が超重要栄養素であるにも関わらず、ほとんどの女子に足りておらず、そして心や体に不調をきたしている。
スイーツがやめられない人は体内のタンパク質がスカスカ。タンパク質がスカスカなために、手っ取り早くエネルギーになる糖質を脳が欲してしまう。女子の体を悪くする諸悪の根源「冷え」もタンパク質不足が大きな原因。
だからプロテイン。食事で必要量のタンパク質を摂るのは無理。
今日は私自身も飲んでいるオススメのプロテインを紹介。劇的に改善している生徒さんたちも、もれなくプロテインを飲んでいるのでぜひ参考にね。
ビーレジェンド
コスパが非常に良いホエイプロテイン。味の種類が豊富でお試しセットもある。私はたくさん飲みたいので一番味がノーマルでお値段も安いナチュラル味をガシガシ飲んだ。ただしこの会社はやや甘め。
OIC プロテイン（by ビーレジェンド）
これは美味しい！飲みやすい！女子が大好きな感じ。味は、ピーチ、アップル、ストロベリー、チョコの４種類ある。ホエイプロテインだし優秀。ただしちょっとお値段高めなのと添加物が多いので気になる方はやめた方が良いかな。
ロハスポーツ・グラスフェッド（カカオ、イチゴ、抹茶、プレーン、バニラ）
こちらイチオシ。放牧でのびのび飼育されて牧草だけを食べ、しかもホルモン剤、遺伝子組換作物なども使われていない厳しい基準をクリアした牛さんの生乳で作られたもの（グラスフェッド）。オーガニック製品を好む人には超オススメの。安全お墨付きのホエイプロテイン。
しかも甘さがちょうどいい！甘すぎない。スッキリとした甘さでゴクゴク飲める。豆乳で飲んだり、水で飲んだりしてる。カカオ味は文句なしに大人のチョコ味。これは美味しい。他にも味が色々でおすすめ！
now・ホエイプロテインアイソレート（味なし、チョコ）
プロテインが甘すぎて飲めない人は、この味なしのプロテインと混ぜて自分好みの甘さに調節して飲むといい感じ。
またいっそのこと、溶かす飲み物を自分の好きな物にして（例えば味つき豆乳とか）、この味なしプロテインを使えば間違いなく美味しく飲める。
私は同じシリーズのチョコ味と半々にして豆乳で溶かして飲んでいる。これが今の私のメインプロテイン。こちら『iHerb』で購入。
『iHerb』でお買い物する時に、私の紹介コード（AVB8080）を使うと割引が適用されるよ。誰が使ったかは分からないから安心してお得にお買い物してね。
レイクアベニューニュートリション（チョコレート）
こちらは、生きた善玉菌と食物繊維入り。プロテインを飲むと便秘になる人、腸活している人にはオススメ。私個人的には匂いがあまり好きじゃないけど、このプロテインを美味しいと飲んでる生徒さんも何人もいるよ。
こちらも『iHerb』で購入。
WPI ホエイプロテイン（グラスフェッド）
こちらは乳製品で下痢しちゃう人にオススメ。ゴロゴロの原因である乳糖を取り除いた、でもホエイプロテインだからパワーはバッチリな商品。しかもグラスフェッドで安心。乳製品が苦手な人用のグラスフェッド・ホエイプロテインがあるなんて良い時代だ。
プロテインは飲み続けることで効果があるものだから、やっぱり美味しくてリーズナブルであることが大事だよね。ぜひ自分に合うプロテインを見つけて、美味しく健康で幸せになっていこうね。
心も体も健康になろう。それが最強。病気や不幸に対して悩まない。健康や幸福になるにはどうしたら良いかを考える。そして今の自分にできることをがんばろ。何を見るか、何を考えるか。それはいつでもホワイト。闇に悩むクセをなくそ。闇から出られない人はプロテイン飲みなさい。幸福ホルモンややる気ホルモンを作れるようになるから。ただの栄養不足だったりするんだよ。どうせ幸せにしかなれないし。これが呪文。唱えてそれを事実にしてしまえ。そして明日も笑った者勝ちだよ。今日もいい日にしようね。いくぜ自分。
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三雅著／重版しました！！
全ての女子に読んで欲しい本です
大切な娘さんにこの本を渡してください
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＊三雅コラム連載＊
出版社KKベストセラーズ・ウェブサイト（Yahoo!ニュースにも掲載）
体が変われば心が変わります。
体と心が変わると人生が変わります。
人生を変えていくことは大げさなことではありません。
体と心の在り方を変えていくだけです。
なりたい自分になりましょう。
自分自身と人生を自分で変えていきましょう。
臆することなく美しい強さを持って生きるのです。
女性たるもの花のように太陽のように生きるべし なのです。
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