心を科学する！成功脳を作る心理トレーナー
重地則子です.
ブログを読んでいただきありがとうございます。
今日は、いいお天気です。
天気がいいと気持ちも晴れるのですが、
年末になって、心に余裕がなくなっているかもしれません。
イライラしていませんか？
知らず知らずのうちに、
自分を責めたり、誰かほかの人を責めたりしていないでしょうか？
うまくいかないなぁ～
と思ったとき、周りのせいにすることは簡単ですが、
それでは、問題を解決することはできないんです。
でも、すぐに気持ちを切り替えて、ポジティブにもなれないし、
エネルギーが出ないときは、どうするか？
★★
癒されたいんですね～
自分で自分を癒してみましょう^^
★★
あなたはこれまで頑張ってきたことがたくさんあります。
あなたはこんなのできて当たり前だと思っているかもしれませんが、
そこが大事なところです。
できて当たり前だ！
と思えるほど、頑張ったんです。
そこに時間やエネルギーを費やしたんです。
小さなことから大きなことまで、拾い出せばたくさんあるはずです。
あまり小さいころは覚えてないかもしれないけど、
幼稚園以降のことはなんとなく覚えていませんか？
そんな小さいころから、いったいどれくらい頑張って、
いろんなことができるようになったんでしょう。
時には、お母さんに怒られながらも、やっていたんです。
お母さんは、あなたがちゃんと一人でできるようになるために
一人前の大人になれるように厳しく育ててくれたんですね。
そして、できることがたくさん増えました。
できて当たり前になったんです。
こんなことを１つ１つ認めていきましょう。
ちゃんと学校へ通ったこと
勉強もして、テストも頑張ったこと
先生に怒られたりしたこと
友達とうまくいかないこともあったけど、なんとか人間関係を築いてこれたこと
仕事でうまくいったこと
結婚したこと
子育てしたこと
主婦をやったこと
たくさんやってきました。
こんなこと、大したことない、みんなやっているなど言わずに、
ちゃんとやってきたんだと自分で認めてみましょう。
あなたが今、大人として、普通に生活しているなら
それは、小さなことを毎日毎日繰り返し、練習を重ねてできるようになったことです。
それは誰よりも自分が１番知っています。
だから、褒めてあげられるのは、他の人ではなく自分なのです。
自分しかいないんです。
こんなこともやった。
あんなこともやってきた。
すごいね！頑張ったね！
★★
自分で自分を褒められれば、
誰かに褒めてもらいたいなどと期待することはなくなります。
★★
自分で自分を褒めることが、自己完結ですね^^
あなたの成功を心から応援しています
心を科学する！成功脳を作る心理トレーナー
重地則子
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