ホヤホヤ！
お仕事お休みで、出掛けることも予定になく普段通りに過ごすと思いきや、違いました。
予定は未定ですね。
いつもは、ルーティンのようにモーニング行って、買い物して。と、親と行動を共にしており今日もそんな1日だろうと思ってました。
が、親には予定があるらしく。
それを知ったのが当日だったので、ちょい動揺してました。（笑）
予定もないので、ぶらりと外に出てインナーチャイルドちゃんと過ごそうとカフェに入りました。
かれこれ 2時間
最初こそ、気が散ったり、散らなかったりしてました。
最近の、私のルーティンとしては、インナーチャイルドちゃんに話しかける！ですので、幼少期のころ、呼ばれていた自分の名前で話しかけてます。
話しかける＝ノートに書く
今の状況や悩み、ネガティブな出来事や感情を聞いていくことです。
いくつか書いていくうちに、この言葉がまた出てくるな～。とか、この言葉が気になるとかがあって、それを聞いていってあげました。
途中、感情を味わうんだ！と、気づき
気になる言葉の感情にフォーカスを向けました。
私は、感情よりも理性が働いてしまい、より言葉によって辿り着かない事が多い。
ノートに
「味わう」と書き
インナーチャイルドちゃんの「感情」を書きました。
コレ↑ブレる事があまりないので、オススメです。
そうしていくうちに、インナーチャイルドちゃんが（内側で）やっていること・思っていることと、（外側の）私がやっていること・思っていることが、な、何と
同じことが起こっていた！！！！！
よく、「内側が外側」と聞きます。
今までも、そうだなぁ～。とか、わかったようなわからないような曖昧な方が多かったけど、今日のは、凄くうなずける！
凄くうなずけた。のだけど、そこからどうするの？と、先に急ぎたがる私がてで来て
これって、気づけたけど癒してないんだよね。きっと
ここから癒していくんですよね。
これまでは気づけたら「はい。OK！」にしていた。(・・;)
同じことしてるじゃん！で終わりじゃなくて。
インナーチャイルドちゃんが教えてくれたから、インナーチャイルドちゃんの本音も聞こう♪
感情の問いかけなど、今やインターネットで検索したら様々に教えてくれてます。
インナーチャイルドで検索してもいいし
潜在意識とか、心理学とか脳化学とか、いろんな方がいて、自分に合うものをみつけるのも１つですね。
そんな私も、検索していくなかでみつけたのは
「○○することで、本当はどうしたいの？」
「充分に○○できたら、次はどうなるの？」
○○は、感情です。
カチっと、当てはまるときもあれば、語尾を変えることも。
癒すと、きっと素晴らしいですよね