足が重いけど20分やるつもりで抑え気味に
入り15分で240wで耐えて最後は上げて
244w×20分でフィニッシュ
シャワー、食事し雨降り予報もあり車出勤
昼までせっせと伝票処理して14時から会社を
出て南港インテックスでの展示会へ行き
気になるブース等を最後の18時まで見学
帰りは梅田で降りてウエパを見学するけど
なんも欲しいものがないな…
JR大阪駅〜北伊丹まで行き、会社の駐車場
まで歩いて21時過ぎに帰宅する
帰宅後、なんもする気無しで23時前に寝る
体重 76.3
そ10/3 今日もルーティンローラー台へ
244w×20分 80rpm