こんにちはナカジーです。
昨夜全国的に非常事態宣言が解除になりましたねー、楽観視はできないけどひとまずバンザーイ❗️やったー❗️🙌
そんな中皮肉にもボクは自宅で床に伏せったまま、スマホでブログを作成しています。(スマホでブログを入力するのは初めてなので雑になるかも…)
実は日曜日の夜にギックリ腰をやっちゃって😱
いつものように日曜の午後ランニングに出かけました。
「何か足が思う通りに運べない」
「太腿裏(ハムストリング)の筋肉がヒクヒクする」
などの多少の違和感を感じながらも15㎞程走って帰宅。
シャワーで汗を流し、水分を摂取してその後晩ご飯前にトイレへ行き便座に腰を下ろした刹那…
腰に激痛
直感的にこれはヤバイと思ったのですが、全く動けません。
立つことは勿論のこと、四つん這いにもなれません。😣
ほふく前進みたく腕のチカラで部屋まで行けたものの、イスに座っても横になっても、とにかくどんな体勢でも痛いんです。
吹き出る大量の汗💦
結局その夜は一歩も動けないどころか一睡も出来ませんでした。😵
翌日やむに止まれず病院へ
玄関から僅か5メートル先の妻のクルマまで15分を要しました。
病院に着きレントゲンを撮り診察。
「椎間板もないし、股関節周りが異常に固いからダイレクトに腰に負担がかかってる。仰向けになって膝を引き寄せて胸に付くぐらいにならないと次もなるよ。」
【3度目は手術かな⁉️】
ヒェーッ❗️
非情な宣告
たしかに膝を引き寄せても全く胸に届きません
タハハ…😓
3日間の安静後、一週間で徐々に痛みが引き、再診してリハビリ。そんな感じらしいです。
その後腰に痛み止め注射💉をしてもらい、痛み止めの薬を飲んで、湿布まで貼ってようやく5メートル程度ヨチヨチ歩きができたのは午後のこと。
いま思うと幸いだったのが自宅に帰ってからの発症だったこと。(あの日は山の中にもいたので…)
これからは地道にストレッチをやって何とかランニングを再開したいと思っています。💪
ランニングをしない人からすれば全く理解できない感情だと思いますが、自分が満足した走りが出来た時のあの爽快さ、あの充実感。
そして非常事態宣言が解除されしばらくした後には、仲間たちと一緒に久しぶりに走りたいですからね〜。
それにしてもここまでヒドいギックリ腰は30年振りのこと。
真面目に腰の骨🦴が折れたんじゃないかと思ったほど。
とにかく腰を痛めると日常生活が全くといっていいほど出来ないことは事実です。(人に迷惑もかけますからね〜。)
みなさんもどうかご注意ください。
ボクは我慢我慢、柔軟柔軟。
それにしても、この1年間は受難続きだなぁ、でもそのうち良い事にも出会えるか😆
be happy all of the world