皆さんこんばんは。
本社営業所の高本です。
緊急事態宣言が出て2週間ほど経ち、不要不急の外出を
控える生活にも慣れてきた今日この頃。
従来では家の中で過ごしているとどうしてもダラけてしまい
がちになってしまうのですが、今年の私はひと味違います
というのは…
『Apple Watch』様のおかげでアクティビティを達成することに
日々勤しんでおります。
だいたいこんな感じで、
1日の目標を
●ムーブ 540KCAL
●エクササイズ 30
●スタンド 12時間
と設定していて日々頑張ってます。
今月は今のところ連日達成中
やってるなぁ...(感心)
アクティビティ達成のためにエレベーターを使わず階段で
移動する等小さな所で改善するように意識高い系になって
きてますよぉ
家の中でも気を遣って体を動かすようにエクササイズしています。
私が使っているのがコチラの『Streaks Workout』
時間さえ決めればあとはアプリが30種類の中から6種類の
エクササイズを勝手に選択してくれます。
こんな感じで心拍数と消費カロリーも確認できます。
12分もやると結構汗かくんですよ
Apple Watchと連動することも可能なので持っている方は
是非検討してみてください
家の中ばかりだと閉鎖的だったり圧迫感を感じてしまい、
ストレスも溜まってしまいがち。
健康意識が高まってきた今だからこそ、体を動かしてウイルスに
負けない心と身体を育みましょう