お腹が空いているけれど
プロテインを飲むと
お腹がてチャプチャプする。
こんな場合にお勧めなのが
プロテインバーです。
プロテインバーとは
スティック状に固められた
プロテインのことです。
プロテインバーを選ぶポイント
1、糖質
減量中の場合は糖質が含まれない
または少ないものを選ぶ。
2、食物繊維
食物繊維が入ってると吸収が
穏やかになります。
トレーニング後に摂取するは場合は
素早く吸収させたいので
食物繊維が入っていない物がお勧めです。
3、含有量
少ししかプロテインが含まれない物もあります。
プロテインの含有量は必ず確認して下さい。
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