ローテーターカーフを傷めないように
正しいフォームを身に付けましょう！！
こういったフレーズをよく耳にしますが
ローテーターカーフとは何でしょうか？
ローテーターカーフとは
三角筋の下にある
インナーマッスルのことです。
ローテーターカーフは回旋筋腱板といい
肩甲骨の前面と後面からおこる4つの筋肉
肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋からなります。
ローテーターカーフには
肩関節を安定させる働きがあります。
そのため腕を使う運動には
全て密接に関係しています。
でわ、ローテーターカーフは
専用の種目を行なって
鍛えた方がいいのでしょうか？
次回詳しくお話します。
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