個別に鍛える必要があるのでしょうか？
よく頂く質問です。
結論からお話すると
あなたの目的によります。
野球やバレーボールなどの
肩をよく使うスポーツをやっていて
パフォーマンスをアップさせたい場合は
鍛えることをお勧めします。
それ以外の場合は
鍛えなくても
基本的に問題はありません。
三角筋を鍛える種目で
ローテーターカーフも
鍛えられているからです。
以上が回答です。
方法に目を奪われるのではなく
目的から方法を考えましょう。
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