ダンベルフライ (フラットベンチ)

大胸筋の外側を鍛える
ダンベルフライ。

ポイント
動作の最中は肩甲骨を寄せ
胸を張った状態を維持する。

ダンベルの軌道は半円を描く


ーーーーーーーーーーーー
自宅で細マッチョになる無料メール講座
全7回、解除はいつでも自由にできます。