今日は筋トレの基礎知識の一つ
スティッキングポイントを紹介します。
筋トレで動作を行う時
筋肉にはかかる負荷は一定ではありません。
例えばダンベルアームカールの場合は
腕の曲げ始めは
スムーズに行えますが
少し肘を曲げた辺から負荷が増し
腕を曲げにくくなります。
曲げにく部分を突破し
肘が90度以上曲がると
動作が楽になります。
動作の最中に負荷が急に増すポイントを
スティッキングポイントと言います。
スティッキングポイントとは
人体の構造上でもっとも力の
発揮しにくい姿勢です。
スティッキングポイントは
非常に重賞な基礎知識です。
各種目のどこがスティッキングポイントなのか
実際に動作を行いながら
確認しましょう。
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