床 両手 トライセップエクステンション上腕三頭筋の長頭を鍛える床で行うトライセップエクステンション(両手）ポイント肘を動かさない肘を外側に開かない順番三頭筋を鍛える始めまたは2番目の種目として行います。自宅で細マッチョになる無料メール講座全7回、解除はいつでも自由にできます。
