ナロースタンスプルダウン

背中の筋肉、広背筋を鍛える
ナロースタンスプルダウン。

ポイント
腕を引き下ろす動作に合わせて
体を後ろに倒さない

体は少し後ろに倒した状態を維持する

腕を伸ばした時に
肘を伸ばしきらない

順番
広背筋を鍛える
2番目の種目として行います。



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