トライセップエクステンション

上腕三頭筋を鍛える
基本種目トライセップエクステンションを紹介します。

トライセップエクステンション
は上腕三頭筋の長頭筋を
鍛えることが出来ます。

長頭筋は筋量が多いので
鍛えることで効率よく
腕を太くすることができます。

ポイント
肘の位置を動かさない

肘を外側に開かない

順番
三頭筋を鍛えるはじめの
種目として行います。