フロントレイズQ-A

Q：フロントレイズ親指側を上げると
負荷のかかる位置や 強度はどう変わりますか？

A：負荷のかかる位置(筋肉）と強度は
　　殆ど変わらないと考えています。

　　ローテーターカーフへの負担は
　　少なくなります。

　　手首の向きが変わるので
　　親指が上の方が動作はしやすいです。

Q2：腕を挙げるときに
　　 息を吸うと紹介しているサイトがありますが

A2：やりやすい方で行なって下さい。
　　私は息を吐きながら挙げた方が
　　腹圧が上がり体幹が安定するので
　　息を吐きながら挙げています。