Q:ﾌﾟﾛﾃｲﾝやｸﾚｱﾁﾝの摂取は
身体を作るうえで重要な要素の
ひとつだと思うんですが、
身体に悪い事ってあるんでしょうか？
例えば、健康診断等である数値に異常が出るとか…。
山田さんの体験など聞かせて貰えるとありがたいです！
A:健康診断の数値異常に関してはデータがありません。
プロテインとクレアチンの注意点を紹介します。
プロテインに関してですが、
飲みすぎると体内の窒素量が増え
肝臓に負担がかかり
慢性疲労の原因になる場合があります。
また、タンパク質は消化吸収に時間がかかるので
過剰摂取は便秘の原因にもなります。
クレアチンの過剰摂取は聞いたことがありませんが、
クレアチンは細胞内に水分を引き込む性質があるので
水分を多く摂ることが重要です。
以上が注意点の説明です。
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