Q：プロテインとクレアチンどちらがお勧めですか？
A：目的によります。
プロテインは筋肉の材料になるので
欠かすことができません。
クレアチンは、ATPの生産、再生産に役立つ
サプリメントです。
飲むことで１セットの反復回数が増えます。
反復回数が増えることで筋肉に
大きな刺激を与えることができるので
筋肥大や筋力アップに繋がります。
最大筋力を伸ばしたい場合に特にお勧めです。
私の個人的な感想ですが、
クレアチンを飲み始めて１ヶ月ほどで
ベンチプレスが110kgから125kgまでアップしました。
他のサプリメントよりも短期間で
効果を感じることが出来ました。
金銭的に余裕がある場合は、
両方の摂取がお勧めです。
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