アップライトローイング僧帽筋、三角筋中部を鍛えるアップライトローイングポイントダンベルを体から離さないダンベルを挙げた時に肘を高く挙げる順番三角筋を鍛える2番目の種目として行います。自宅で細マッチョになる無料メール講座全7回、解除はいつでも自由にできます。
