ダンベルスクワット

太ももを鍛えるダンベルスクワット

もっとも重要な種目の一つ。

注意点
足を曲げた時につま先よりも前に膝を出さない

足を伸ばしきらない

順番
足を鍛える始めの種目として行う



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